תחליף לסיסי סקוואט
- פותח/ת השרשור גבינה
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,107
דווקא עניתי לו לעניין - והצעתי לו תרגילים שהם באמת תחליפים ל-מה שסיסי סקוואט בא לעשות.
(ואז הוא התחיל להתפזר - ולהגיד שהם לא תחליף...מטעמים שהם לא רלוונטיים).
אני רואה שאתה לא מבין בנושא,תרגיל מתיחה מונע פציעות ומותח את השריר במיוחד אם זה תרגיל קטן שלא הורס הרבה שריר ורק מותח אותו ועובד על סיבים שאתה לא עובד בתהליך הכיווץ.להגיד שהתרגיל קטן ישנה משהו זה די שטויות.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
נק' מוניטין:
13,122
כל תרגיל שמערב כיווץ, מכיל גם שלב של מתיחה
- פותח/ת השרשור
- #26
דניאל צודק, אפילו המאמן של פיל הית׳, זוכה mr.olympia 7 פעמים, אומר שצריך לתת מתיחה לשריר ולכווץ אותו בכל צורה כדי לפתח את הmind muscle control, דבר זה מוביל להרמת משקלים גבוהים יותר בצורה נכונה יותר וגם דבר זה מוביל לכיווץ טוב יותר ומורגש יותר.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
ביסוס. משהו. לא אכפת לי שX אמר Y, אני רוצה הוכחות.
נק' מוניטין:
13,122
בוא רק נאמר שאלה לא בעיות מקורות מהימנים
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
תשמע, יכלת להביא לי ציור משורטט של ילד בגן ושניהם היו אמינים באותה רמה, אחלה מקור.
נק' מוניטין:
13,122
הוא צודק, אלה לא מקורות אמינים בכלל
