תחליף לסיסי סקוואט

ג

גבינה

משתמש מתחיל
39
2
נק' מוניטין:
-9
0
39
2
זה לא קשור לפאוורליפטינג, יותר לבאדיבילדינג.
אני רוצה למצוא תחליף לסיסי סקוואט, שלא יערב כלכך את ההאמסטרינג, לא מפחד לפגיעה בברך אלא העובדה שאין לי את המכשיר בחדכ.
 
נערך לאחרונה:
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י Dissonant Harmony:
אתה מכניס לי מילים לפה.

אמרתי שבתור מישהו שעושה סקוואט ודדליפט (והוא אישר שהוא מישהו כזה), סיסי-סקואט משחק כתרגילון קטן על מנת להוסיף נפח לקוואדס,
ושהעיסוק ב-"מתיחה לגב פה, מתיחה לצד ההוא של הקוואדס שם" הוא זניח, בטל בשישים, וכן - התעסקות בחרא...ליד כל שאר הדברים שהוא עושה.

אז שפחות יחפש איזה תחליף לסיסי-סקוואט מותח לו את הגב, או "מרגיש לו בצד של הקוואדס יותר מבצד הפנימי של הקוואדס" - כי המשמעות של זה היא מינורית (עד כדי לא קיימת), וזו כנראה לא הפואנטה של התרגיל בתכנית שלו. (ולכן כל תרגיל שמנסה "לבודד" את הקוואדס תופס).
לחצו כדי להרחיב...
מוותר לך הפעם שמנצ'יק
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י boiled:
אז מבקשים עוד פרטים או שעונים על מה שהוא שאל לא כותבים אתה מתעסק בחרא כי במקרה והוא ברמה המתאימה אז זה טעות
כיוון שאתה מסכים איתי פרגן במוניטין שלילי
לחצו כדי להרחיב...
דווקא עניתי לו לעניין - והצעתי לו תרגילים שהם באמת תחליפים ל-מה שסיסי סקוואט בא לעשות.
(ואז הוא התחיל להתפזר - ולהגיד שהם לא תחליף...מטעמים שהם לא רלוונטיים).
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Dissonant Harmony:
הטעות נפוצה היחידה פה - היא שאתה מתעסק בחרא: אלו הפרטים הגדולים שמשנים; לא הקטנים. אתה חושב שאחרי סקוואט ודדליפט מעניין איזה טיפה'לה אקסטרה מתיחה איפשהו בתרגילון קטן משנה משהו לתמונה הגדולה?

לא ברור מה הקונטקסט של התרגיל בתכנית שלך, אבל סיסי סקוואט במכונה בדרך כלל שם כדי להיות אקססורי שנותן נפח לקוואדס. גם Leg Extension. גם Leg Press...אם זו המשמעות שלו בתכנית שלך - אלו אחלה תחליפים.
לחצו כדי להרחיב...
אני רואה שאתה לא מבין בנושא,תרגיל מתיחה מונע פציעות ומותח את השריר במיוחד אם זה תרגיל קטן שלא הורס הרבה שריר ורק מותח אותו ועובד על סיבים שאתה לא עובד בתהליך הכיווץ.להגיד שהתרגיל קטן ישנה משהו זה די שטויות.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י דניאל8484:
אני רואה שאתה לא מבין בנושא,תרגיל מתיחה מונע פציעות ומותח את השריר במיוחד אם זה תרגיל קטן שלא הורס הרבה שריר ורק מותח אותו ועובד על סיבים שאתה לא עובד בתהליך הכיווץ.להגיד שהתרגיל קטן ישנה משהו זה די שטויות.
לחצו כדי להרחיב...

תן לי הוכחות וביסוסים לכל מה שאמרת פה, אם לא אכפת לך.
אשמח להשכיל בעניין.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י דניאל8484:
אני רואה שאתה לא מבין בנושא,תרגיל מתיחה מונע פציעות ומותח את השריר במיוחד אם זה תרגיל קטן שלא הורס הרבה שריר ורק מותח אותו ועובד על סיבים שאתה לא עובד בתהליך הכיווץ.להגיד שהתרגיל קטן ישנה משהו זה די שטויות.
לחצו כדי להרחיב...
כל תרגיל שמערב כיווץ, מכיל גם שלב של מתיחה
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #26
נכתב ע"י Hamster:
תן לי הוכחות וביסוסים לכל מה שאמרת פה, אם לא אכפת לך.
אשמח להשכיל בעניין.
לחצו כדי להרחיב...
דניאל צודק, אפילו המאמן של פיל הית׳, זוכה mr.olympia 7 פעמים, אומר שצריך לתת מתיחה לשריר ולכווץ אותו בכל צורה כדי לפתח את הmind muscle control, דבר זה מוביל להרמת משקלים גבוהים יותר בצורה נכונה יותר וגם דבר זה מוביל לכיווץ טוב יותר ומורגש יותר.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י גבינה:
דניאל צודק, אפילו המאמן של פיל הית׳, זוכה mr.olympia 7 פעמים, אומר שצריך לתת מתיחה לשריר ולכווץ אותו בכל צורה כדי לפתח את הmind muscle control, דבר זה מוביל להרמת משקלים גבוהים יותר בצורה נכונה יותר וגם דבר זה מוביל לכיווץ טוב יותר ומורגש יותר.
לחצו כדי להרחיב...

ביסוס. משהו. לא אכפת לי שX אמר Y, אני רוצה הוכחות.
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
OYP
פרונט סקוואט מול סקוואט
תגובות
2
צפיות
818
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
elchonon
סרטון 
סקוואט ללא חגורה 230 ק"ג ×5
תגובות
1
צפיות
703
איתמר .ק.
איתמר .ק.
elchonon
סרטון 
אישה עם 210 ק"ג סקוואט
תגובות
7
צפיות
1K
Omgelad
Omgelad
L
ייעוץ 
תחליף לאבקת מגנזיום
תגובות
10
צפיות
951
OYP
OYP

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית