משהו יכול להמליץ לי על שייק טעים? באזור המ1500-2000 קלוריות?
- פותח/ת השרשור Psydox
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
575
נק' מוניטין:
575
אני לא חושב שיש שייק שיעמוד בדרישות שלך בהתחשב בכמות בחלב המוגבלת שאתה יכול לשתות. תפצל את זה לכמה מנות...
יש משקאות אחרים שאתה יכול לשתות בכמות גדולה כמו תפוזים למשל?
נק' מוניטין:
575
כן, יכול להיות שזה יעזור, תנסה.
אני משתמש בחלב דל לקטוז % שומן נמוך (יוצא פחות סמיך)
300 מ״ל חלב
בננה שלמה שהוקפאה מראש
, פירות יער 50-100 גרם
30 גרם חמאת בוטנים טבעי, 100 גרם ש״ש
20 גרם טחינה , כף זרעי צ׳יה , 2 תמרים.
כוס מים ומעט קוביות קרח , סקופ חלבון
(אתה יכול לשנות כמות של ערכים)
300 מ״ל חלב
בננה שלמה שהוקפאה מראש
, פירות יער 50-100 גרם
30 גרם חמאת בוטנים טבעי, 100 גרם ש״ש
20 גרם טחינה , כף זרעי צ׳יה , 2 תמרים.
כוס מים ומעט קוביות קרח , סקופ חלבון
(אתה יכול לשנות כמות של ערכים)
