התעייצות- כאבי גב תחתון

[ולרי]

בוקר טוב. אתמול באימון קרוספיט ביצעתי דד ליפט, כמובן שהתחלתי ממשקל נמוך כחימום והמטרה הייתה להגיע למקסימום משקל, כשהגעתי ל110 בחזרה הראשונה מתוך השלושה, הרגשתי סוג של דקירה בגב תחתון ובכל זאת המשכתי והצלחתי לעשות עוד שתיים, לאחר האימון התחילו לי כאבים בגב התחתון במרכז כאשר היום בבוקר הם גברו, חשוב לציין שהכאבים הם לא ברמה שאני מושבת אבל בכל זאת ישנה אי נוחות בהליכה, ישיבה, כיפוף ובכלל בכלל הפעולות הבסיסיות.
קודם כל האם עפ"י זה ניתן להעיד אם זה גב תפוס או שזה עלול להיות יותר רציני ומומלץ לראות רופא ? שאלה שנייה זה האם מומלץ להפסיק אימוני משקולות בכלל או שניתן לרדת קצת במשקלים ולהמשיך ?

 

[Nir Kriger]

קשה לדעת מהתיאור מה קרה.
אם הכאב קשור לתנועה ספציפית, במקרה שלך דדליפט, הייתי נמנע למשך כמה ימים מהתנועה הזו ומבצע אימונים קלים ללא כאב.
לאחר שהכאב דועך/נעלם לחזור בהדרגה לאימון הרגיל שלך.
אם לא חולף תוך שבועיים ומגביל אותך באימונים לפנות לפיזיותרפיסט.