סקס סמים ואימונים(שאלות רציניות)

[Shahar Voltinski]

עישון ירוק(קנאביס)
האם יש מחקרים בנושא, המצביעים על קשר בין עישון קנאביס לבין ביצוע ירוד באימוני כוח? לעתים אני מעשן (ממש כמה שאכטות בקטנה) וזה ממש ממש משפיע עליי. גורם לעייפות, להרגשה של סחרחורת כבדה, ומאוד קשה לי להתעורר בבוקר ואני קם בתחושת כבדות נוראית. אני בטוח שאם לא הייתי מעשן לא הייתי מתעורר עם ההרגשה הזו. הגיוני שזה משפיע לרעה על היכולת שלי באימון?

לגבי סקס
האם פעילות כזו יכולה להשפיע לרעה על ביצוע באימון כוח ביום המחרת? זה לא שאני אתנזר בגלל שמחר אני צריך להרים כבד, כן?! אבל אני רוצה להבין האם ועד כמה הביצוע באימון יכול להיות מושפע לרעה כתוצאה מכך.

אשמח לתשובות רציניות. 😃

 

[TvrSp12]

לא יכול לתת לך תשובה לגבי עישון אבל לגבי סקס שתי אופציות שהופכות את השאלה רלוונטית:
1. אתה ספורטאי עילית.
2. אתה הולך לנסות מחר שיא שהתכוננת אליו חודשים ומצפה לך לילה שלם ערות .

אם אחת מהאופציות נכונה אתה יכול לוותר, בכל שאר המקרים זה רק תירוץ לא לעשות סקס 😃

 

[Shahar Voltinski]

@TvrSp12
לא יודע.... אני תמיד מרגיש גמור מת אחרי. לא בטוח בכלל לגבי הטענה של ספורטאי עילית וכו'.

 

[TvrSp12]

@TvrSp12
לא יודע.... אני תמיד מרגיש גמור מת אחרי. לא בטוח בכלל לגבי הטענה של ספורטאי עילית וכו'.

זו דעתי, זה לא משהו מדעי או משהו.😆

 

[Tw1ZeR]

האמת שיש השפעה בין שניהם לביצועים ירודים, הכל תלוי כמובן בתזמון ודברים אחרים, חוץ ממחקרים שבוצעו יש מישהו שמכסה את הנושא ביוטיוב ונתן את המקורות שלו.
דעתי האישית זה שגם אם על הנייר זה לא משפיע אבל אתה אומר ששני הדברים משפיעים עליך אז יש לך כבר את התשובה בגוף השאלה..

 

[nyeoNi]

לשני המקרים אין השפעות ארוכות טווח, אבל אכן קיימת השפעה על רמת העייפות בשעות הראשונות, פשוט אל תבצע אף אחד מהם בסמוך לאימון

(לגבי הסקס, ראיתי שפתחת על זה אשכול בעבר וענו לך שם את התשובה שכנראה ותשמע גם היום..
דניאל גם ענה על הסעיף השני בתשובה מעניינת).
(יש דרכים להוריד רמות פרולקטין, שפרסמו פה, אתה יכול לנסות ולראות אם משפיע, אם תרצה אצרף לך קישור)

סקס ואימונים

זו כלל לא הירידה ברמות הטסטוסטרון שגורמות להרגשה ולחולשה, זה בכלל רמות הפרולקטין שעולות באופן חד למספר דקות/שעות בודדות, וגורמות לכך

לגבי הקנאביס - מבחינת השפעות ארוכות טווח למעשן לא קבוע, לפי הטענות בפורום (ללא מחקר), אין השפעות ארוכות טווח, אבל היו טענות ששימוש קבוע עלול להשפיע על המערכת האנדוקנבינואידית (יש מחקר שמישהו נתן אם תרצה אחפש לך)

 

[TvrSp12]

@TvrSp12
לא יודע.... אני תמיד מרגיש גמור מת אחרי. לא בטוח בכלל לגבי הטענה של ספורטאי עילית וכו'.

אגב ענית לעצמך אם אתה מותש אחרי זה אז אל תעשה סקס לפני אימון

 

[ןiggy]

1) לא יודע לגבי מחקרים, שאלה טובה. אבדוק.

2) בהחלט. בערך כל מסגרת ספורטיבית שמכבדת את עצמה, אוכפת מניעה ממין לפני אירוע ספורטיבי חשוב.

 

[יוסישיטרית]

כן, עכשיו אנשים שמתאמנים בחדר כושר יפסיקו לעשות סקס.
חלאס עם ההתעסקות בקקה הזאת, הרבה יותר חשוב לשמור על תזונה ואימונים נכונים. אם אתה נהנה לעשן אז אין סיבה שתפסיק בגלל האימונים(לא שזה אמור להפריע לזה).

 

[Shahar Voltinski]

רבותיי, לא הבנתם...
אני לא שואל על מנת לדעת למתמ לתזמן את הסקס שלי - אני שואל על מנת להבין האם הביצוע הירוד שלי יכול להיות מיוחד לזה שעישנתי וזיינתי כמו מטורף ערב קודם לאימון

 

[יוסישיטרית]

רבותיי, לא הבנתם...
אני לא שואל על מנת לדעת למתמ לתזמן את הסקס שלי - אני שואל על מנת להבין האם הביצוע הירוד שלי יכול להיות מיוחד לזה שעישנתי וזיינתי כמו מטורף ערב קודם לאימון

לא משפיע על ביצועים בכלל.
אולי סקס כמה שעות בודדות לפני אימון כן עלול לגרום לתחושת עייפות, ולא הייתי ממליץ לבוא בסטלה לאימון. אם עישנת קצת כמה שעות לפני זה לא אמור להשפיע בכלל.

 

[Mr. power]

אותי מעניין יותר למה לעזאזל אתה ממשיך לעשן (גם אם זה לעתים) אם בתכלס זה לא עושה לך טוב?

ולגבי סקס, כמו שיוסי אמר, זה נטו התעסקות בקקה. זה לא שאתה מקיים יחסי מין וישר הולך לאימון.. חכה כמה שעות ולך מה הסיפור הגדול?!

 

[Ofirkoles]

תשמע סקס לא קשור רק מעייף בטווח הקצר
לגביי הקאנביס זה משהו אחר
הקנאביס מעייף את הגוף מצד אחד (קצב זרימת הדם יורדת והדופק עולה) אצה מקבל היי בודי
אבל.. הקנאביס לא נותן לגוף להכנס לשינת REM -שינת העומק
ובגלל זה העייפות
חוץ מזה הקנאביס עצמו עוזר להתאוששות מאימונים,פותח את הריאות ופועל כמדלל דם
ואם אתה שולט במאנצ׳ הוא גם טוב לחיטוב

 

[MasterSplitter]

סקס באופן כללי הוא דווקא חיובי להתאוששות (יכול מעט להרחיב בנושא).

כמובן שאם עשית סקס ״יוצא דופן״ במשך שעות עד אפיסת כוחות - אז זה משהו אחר.

לגבי קנאביס, אין לי נסיון נרחב עם זה, אבל מתי שעישנתי למחרת לא הייתי פיקס בכלל. אני גם מרגיש בפועל לגבי השינת REM - כלומר קל להרדם, אבל השינה שטחית מאוד וקמים לא רעננים.

 

[Hector]

הקבה מעניש במשקלים ירודים

 

[Oran15]

האמת שיצא לי לעשן פעם אחת 3 שעות לפני אימון, ההזעה, הלחץ דם והדופק היו מוגברים מאוד, אך מבחינת ביצועים אין תרגיל באותו יום שלא שברתי בו שיא. (אולי דווקא בגלל הדופק הגבוהה) בחיים לא הרגשתי ככה חזק כמו באותו אימון. מאז האמת לא ניסיתי וזה גם תלוי לדעתי מאוד בזן שאתה מעשן לפני האימון.