היי,
אני מתאמן מתחיל ממש באימונים הראשונים שלי ומחלק כרגע את האימונים שלי ככה: חזה+יד קדמית,רגליים+יד אחורית,גב+כתפיים.
חבר אמר לי שזה לא מומלץ כי בסדר הזה אני צריך לעשות 2 אימונים בשבוע על אותו אימון ואז יוצא 6 אימונים בשבוע וקשה לעמוד בזה (לפחות במצבי הנוכחי).
אז הוא המליץ לעשות AB.
A: חזה+יד קדמית+כתף.
B:גב+יד אחורית+רגליים.
ונגיד בטן זה שריר גדול אפשר לעשות כל אימון(תקנו אותי אם אני טועה).
בכל מקרה התוכנית הזאת מצמצמת את האימונים ל4 בשבוע.
השאלה היא מה דעתכם עליה למשהו מתחיל?
אני מתאמן מתחיל ממש באימונים הראשונים שלי ומחלק כרגע את האימונים שלי ככה: חזה+יד קדמית,רגליים+יד אחורית,גב+כתפיים.
חבר אמר לי שזה לא מומלץ כי בסדר הזה אני צריך לעשות 2 אימונים בשבוע על אותו אימון ואז יוצא 6 אימונים בשבוע וקשה לעמוד בזה (לפחות במצבי הנוכחי).
אז הוא המליץ לעשות AB.
A: חזה+יד קדמית+כתף.
B:גב+יד אחורית+רגליים.
ונגיד בטן זה שריר גדול אפשר לעשות כל אימון(תקנו אותי אם אני טועה).
בכל מקרה התוכנית הזאת מצמצמת את האימונים ל4 בשבוע.
השאלה היא מה דעתכם עליה למשהו מתחיל?
