אימון חזה וגב משולב
- פותח/ת השרשור דניאל8484
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
ואם תעשה את כל החזה קודם אז יהיה לך פחות כוח לגב.
זה למה עדיף לחלק את האימון לתרגילים מרכזיים, משניים, ושלישוניים.
התרגילים המרכזיים הם הכי מורכבים והכי חשובים, עליהם אתה עובד בהתחלה כדי שתהיה הכי רענן.
תרגילים משניים הם תרגילים קרובים למרכזיים, אבל פחות רציניים מהם.
תרגילים שלישוניים הם תרגילים פשוטים, לרוב חד מפרקיים, שגם אם מפאת חוסר זמן או אנרגיה תוותר עליהם, זה לא יהיה סוף העולם בכלל
