לשנות ימי אימון השבוע
- פותח/ת השרשור Kobilevi
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,964
שאלת קיטבג - אבל כן...
נק' מוניטין:
3,964
נק' מוניטין:
13,122
לחודש הראשון אני ממליץ על מכונות, שהמפרקים יתרגלו לתנועות, אחרי זה אפשר לעבור בכיף למשקלים חופשיים
- פותח/ת השרשור
- #7
תודה רבה על התגובה אחי
יש לי עוד שאלה שלא מצאתי תשובה הייתי שמח אם היית עוזר לי
אחרי האימון אני שותה אבקת חלבון אני יכול לאכול אחרי חצי שעה בערך חזה עוף או ביצים או אוכל עם חלבונים ? הגוף יקבל את החלבונים האלה וזה יחשב לי לאותו היום ? כי הבנתי שגוף יכול להכיל עד 30-40 גרם חלבון וזה תיסבך אותי
יש לי עוד שאלה שלא מצאתי תשובה הייתי שמח אם היית עוזר לי
אחרי האימון אני שותה אבקת חלבון אני יכול לאכול אחרי חצי שעה בערך חזה עוף או ביצים או אוכל עם חלבונים ? הגוף יקבל את החלבונים האלה וזה יחשב לי לאותו היום ? כי הבנתי שגוף יכול להכיל עד 30-40 גרם חלבון וזה תיסבך אותי
נק' מוניטין:
3,964
אין עם זה בעיה, הגוף יכול לספוג הרבה יותר מ 40 גרם חלבון
נק' מוניטין:
13,122
אתה לא חייב לשתות אבקת חלבון אם אין לך צורך באמת, זה רק תוסף תזונה להשלמת חלבון. אם אתה יכול לאכול מתישהו אחרי האימון ארוחה שמכילה כמות טובה של חלבון, כמו חזה עוף לדוגמא, אז אתה לא צריך אבקה מיד אחרי.
הגוף יכול לספוג הרבה יותר מ-30-40 גרם חלבון בארוחה
