לוג לרעבים וללובשי מדים

[bietarist]

את האמת גם לי עוזר לאכול משהו בין הסטים.
כמה חורים עשית בחגורה?

 

[AsD[eyal]]

לא מקבל בחילה מהבננה?

איזה , זה טעים:D
עשיתי עוד 3 שורות

 

[AsD[eyal]]

התאמנתי היום כי לא היה בא לי להתאמן בשבת
5 אימון בלי יומים מנוחה .... מעייף
התחלה של הסבב האחרון
משקל גוף 86
108.5X3X9 הראשון היה מאוד קל
ואחרי זה היה קשה

 

[AsD[eyal]]

אחרי 3 ימי מנוחה בגלל חוסר בזמן
אימון חרא
115.5X4X7 הצלחתי הכל ואפילו לא היה קשה
אבל נתפס לי השכמה מצד שמאל לא יודע איך מתחיל לייאש העניין עם השכמות בהתחלה צד ימין נתפס כל כמה זמן היום הצד השמאלי

 

[tuxlight]

יפה, מתי אתה מנסה לשבור את השיא?..

ד"א.. הסלט שהינני בולס ברגעים אלו ממש פשוט נפלא.. איהז לאכול בראש שלך? חח... לא שמעת שאני אנורקס?

 

[AsD[eyal]]

חחחחח אנורקס חחח שמן
!!
כנראה בחמישי הבא
נראה בנתיים אני לא יודע מה יהיה לי בצבא בשבועיים הקרובים

 

[tuxlight]

אני אנורקס.. אני חי על 2100 קלוריות ביום.. 😳 ...

ת'אמת כבר לא כזה שמן.. =P

 

[AsD[eyal]]

נראה לי באימון היום אכלתי 2100 ק'S:

 

[tuxlight]

כמה אתה כבר שוקל? עלית?

 

[AsD[eyal]]

כמה אתה כבר שוקל? עלית?

אני דיי בטוח שירדתי כי יש קוביות כי, לא אכלתי טוב כמה ימים

 

[AsD[eyal]]

שוקל 84:X
122.5X5X5 לא היה קשה
עשיתי קצת פרס מתח ומקבילים ונתפס לי שוב השכמות כשעשיתי מקבילים!!! נמאס לי יום שני אני הולך לבקש הפנייה לאורטופד!! GRR

 

[AsD[eyal]]

130X3X6 עדיין יש קצת כאב בשכמות ברביעי אני הולך לקבל הפנייה לאורטופד
עשיתי קצת ROWS 8X3 60KG קצת להזרים דם למקום
זהו סיימתי את התוכנית לקחת לי חודש וקצת , גדלו הרגליים בטירוף
השגתי מכנס מידה 50 למדי א' שלי :D סוף סוף

בחמישי RM1 מכוון ל160KG ככה אני אמור לפחות לפי הסמלוב

למישהו יש עצות להכנות של RM1? מבחנית בנייה של המשקל עד לRM1?

 

[PowerLifting]

אתה חייב לי סירטון של סקוואט 2 טון

 

[AsD[eyal]]

אתה חייב לי סירטון של סקוואט 2 טון

אמרתי 7!😵

 

[tuxlight]

יפה מאוד אייל!.. בהצלחה בחמישי.. תיכנס לסט בעצבים!

 

[AsD[eyal]]

אימון RM1 אחרי סמלוב משקל גוף 82
חימום
40X5
70X8
90X5
120X3

RM1

140X1 קל
150X1 קל
160X1 לא היה קשה בכלל לצערי הוציאו לי את המוט למרות שאמרתי להם לעזוב
סרטונים
150X1


160X1



אני מאמין שאני גם יכול 170 פשוט כמעט תלו אותי תפסתי תRACK במשך 40 דקות

 

[obzion]

שונא ספוטרים טיפשים... הימני נגע במוט בזמן הסקוואט ?

בכל מקרה כל הכבוד. כמה היה השיא לפני סמולוב ?

לא הבנתי למה לא הוצאת לבד...

 

[tuxlight]

יפה מאוד שפיצי!

 

[AsD[eyal]]

אמרתי להם לעזוב את המוט הם לא עזבו וזה גרם לי לאיבוד שיווי משקל ,
אף אחד מהם לא נוגע במוט בזמן העלייה אני שוקל בשני או בשבת לנסות 170 או יותר מה אתם אומרים?

 

[Grrr All Mighty]

יפה מאוד בחור, סקוואט חזק כל הכבוד