הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

לוג לרעבים וללובשי מדים

טוב היה מאוד קשה לדחוף את הסקוואט והב'נץ לחצי שעה אימון
המכון נסגר ב6:(
טוב אז בקצרה מה הספקתי בחצי שעה
לדחוף שני תפוחים
לעשות 137.5X5 לא קשה
ב'נץ 96X5
 
לא, לא הוזמנתי. אבל זה פחות חשוב, למה לא באת להגיד שלום זה יותר קריטי.
 
לא, לא הוזמנתי. אבל זה פחות חשוב, למה לא באת להגיד שלום זה יותר קריטי.
הייתי בטוח שאת סוגרת ובגלל זה לא באת ד"א מתי את קופצת שוב לאיזה אימון תראי את אחי הקטן מתאמן צריך מישהו שילמד אותו לעשות דאדליפט כמו בן אדם, חחח לי היא פשוט לא אוהב להקשיב 😣
 
אין בעיה להתאמן ביחד, רק תגיד מתי אתה נמצא בכרמיאל.

ממתי אני סוגרת שבתות בדיוק????? מזכירה לך שאני רס"ל. אני חושבת שיש לי שיא גינס (טפו טפו טפו) למספר שבתות לשנות שירות.

ואחים לא אוהבים להקשיב, ראית את אחי הקציצה ביום שבת.
 
חחח אני זוכר שסגרת לא מזמן , כן אחיך קציץ אבל הוא גדול חחח
אחי הקטן זה פספוס הוא ילד בן 15 שבערך בגודל של אח שלך :X
 
עשו אותי עובד רס'ר היום אז לא היה כוח לדאדליפט
עשיתי 142.5X3 לא היה לי חשק לעשות 5
פרס 52.5X5 קל
סקוואט 100X5X2 כיף
 
יפה =)

שבוע הבא ביום חמישי בלילה אני טס לארה"ב ..

ואז תעקוף אותי... .. .. .. . .

=P

אני אשתדל להתאמן שם כה שאני יוכל.. בתקווה שיהיה שם מוט ומספיק פלטות.. אולי אפילו שלבור שיאים בדדליפט/חתירה/סנאצ'ים או כל תרגיל אחר שמתחיל כשהמוט על הרצפה
 
יפה =)

שבוע הבא ביום חמישי בלילה אני טס לארה"ב ..

ואז תעקוף אותי... .. .. .. . .

=P

אני אשתדל להתאמן שם כה שאני יוכל.. בתקווה שיהיה שם מוט ומספיק פלטות.. אולי אפילו שלבור שיאים בדדליפט/חתירה/סנאצ'ים או כל תרגיל אחר שמתחיל כשהמוט על הרצפה

ואי תהנה לכמה זמן אתה טס?

שכחתי לציין ירדתי במשקל 84 קילו :[ שחיף

MOONLight, תודה הROW שלי נראה שונה מROW המוכר בפורום אפשר לקרוא לזה
SUMO ROW
 
נערך לאחרונה:
אימון סביר למרות שהייתי עייף ומסוחרר ברמות
סקוואט 140X5 PR לחזרות
ב'נץ 100X4 F
ROW עשיתי 85X5 ואז בקושי עמדתי על הרגליים כמעט נפלתי היה לי סחרחורת
אז קינחתי במתח ובטן ומתיחות
 
יפה ציצי סקוואט יפה

נמאס לי כבר לבוא לאימונים סחוט , אני מאמין שאם היה לי יותר שעות שינה ופחות שעות נסיעה הייתי מתקדם טוב יותר היום נרדמתי באוטובוס בנסיעה של 40 דקות עם פה פתוח ונמרחתי על יד מישהי כמו איזה סמרטוט 😵😵😵😵
 
סיוט של יום עייפות
דאדליפט 145X3 קל לא היה בא לי לעשות 5:S
פרס 52.5X5 קל
סקוואט 102.5X2...
בטן מתח מתיחות
 
סקוואט 147.8X2F לא יודע מה קרה היה לי ממש כבד כבר בחזרה הראשונה
ב'נץ 102X3 עלה
דאדליפט 150X3 היה ממש קל כשהמוט על שני פלטות לצערי זה לא הגיע לגובה ברך בערך 5 ס"מ מתחת לברך
אחרי סקוואט כזה הגיע הזמן לתת בפירות
 
147.5X3 סקוואט[תמרים]
ב'נץ 105X4F בחמישית לא הצלחתי אחרי שכמעט נקברתי אלכס לקח תמוט
ROW 90X5 לא היה לי כוח וסגרו את חד'כ
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית