לוג לרעבים וללובשי מדים

[AsD[eyal]]

147.5X5 דאדליפט דיי קל עשיתי עם החגורה
פרס 57.5X5 היה לי קשה :(
סקוואט 70 קילו לא היה לי כוח,אחרי הכל היום יום הולדת
עשיתי בסקוואט 5,8,12 סתם להזרים דם

מוזר מאוד לעשות דאדליפט עם חגורה ליותר מ3 היה לי מעין לחץ כזה על הבטן משהו מחשיד, מאתם אומרים?

 

[קרמבו]

קודם כל אנחנו אומרים מזל טוב! 👏

דבר שני, אני ניסיתי לעשות דדליפט עם החגורה וזה רק הפריע לי, היה קשה להיכנס איתה לסטאפ ובסופו של דבר הייתי צריך למקם אותה מעל הטבור(שזה לא המקום הייעודי) ולא ממש הרגשתי שהיא עוזרת.

היום אני עושה בדיוק את אותם המשקלים בלי החגורה וזה מרגיש יותר טוב

 

[moo]

כי אתה שמן 😛

 

[קרמבו]

כי אתה שמן 😛

:(

זה בגלל התקופת מבחנים, כבר אין את המבצע של המכולת באוניברסיטה של 3 סניקרס,מארס או באונטי ב10.90

 

[AsD[eyal]]

קודם כל אנחנו אומרים מזל טוב! 👏

דבר שני, אני ניסיתי לעשות דדליפט עם החגורה וזה רק הפריע לי, היה קשה להיכנס איתה לסטאפ ובסופו של דבר הייתי צריך למקם אותה מעל הטבור(שזה לא המקום הייעודי) ולא ממש הרגשתי שהיא עוזרת.

היום אני עושה בדיוק את אותם המשקלים בלי החגורה וזה מרגיש יותר טוב

חח לא יודע זה הרבה יותר קל ,רק שאני מרגיש שכל הקיבה שלי עומדת להתפוצץ להצדדים בגלל זה קצת מפחיד

ותודה 🤡

 

[AsD[eyal]]

סקוואט 150X3[לא נחשב ספוטר גרוע]
ב'נץ 105X3
מתח 15,10,10

 

[AsD[eyal]]

אימון גרוע ביותר
סקוואט 142.5X4
ב'נץ 100X4
דאדליפט מגובה ברך 150X3
אני כבר תקופה לא מצליח לתת סקוואט עם מעל 142.5 ל5
לעבור לשלשות? או בכלל לעבור תוכנית?

 

[AsD[eyal]]

קמתי עם צוואר תפוס /= אז עשיתי אימון קליל
סקוואט 85X5X2,105X5
דאדליפט 120X5 קצת כאב בצוואר היה קליל מאוד
פרס 50X5 לא רציתי להעמיס יותר מידי שוב בגלל הצוואר

סה"כ מקווה שעד רביעי זה יעבור אני רוצה שוב לנסות 150X3 בסקוואט בלי ספוטר שיעזור לי ואחרי יש לי קצת מנוחה מרובה בשינה ובאוכל בבסיס עד ראשון

 

[Mike Bikov]

תעשה שלשות איזה כמה שבועות ואז דילוואוד ואז תנסה לעלות בחמישייה

 

[AsD[eyal]]

3X3 או 5X3?

 

[AsD[eyal]]

סקוואט 105X3,130X3,150X3 קל
ב'נץ 60X5,80X3,102.5X3 קל
PC 60X3X3

 

[AsD[eyal]]

הולמס פלייס כרמיאל מקום גרוע ממתי חדר כושר זה מועדון ?
ממתי מגישים בחדר כושר אלכוהול ממתי שמים רמקולים מול הראק של הסקוואט?!!@!
ARGGGGG
למה אין לי מקום בבית!!
בחזרה למשקלים
152.5X3F אם לא היה לי רמקול תקוע באוזן עם מוזיקת גיי'ז הייתי מצליח
ב'נץ היה פחות קרוב לרמקול 105X3 PR
CHINS 10X3 קל מאוד

 

[תום]

הולמס פלייס כרמיאל מקום גרוע ממתי חדר כושר זה מועדון ?
ממתי מגישים בחדר כושר אלכוהול ממתי שמים רמקולים מול הראק של הסקוואט?!!@!
ARGGGGG
למה אין לי מקום בבית!!
בחזרה למשקלים
152.5X3F אם לא היה לי רמקול תקוע באוזן עם מוזיקת גיי'ז הייתי מצליח
ב'נץ היה פחות קרוב לרמקול 105X3 PR
CHINS 10X3 קל מאוד

חחח
זה לא רק כרמיאל ככה
גם בראשלצ זה ככה..

 

[AsD[eyal]]

מרגיז אפילו עוד יותר מרגיז שאין למי לפנות מעל כל הסניפים האלה , כל סניף עצמאי מפני עצמו....

 

[AsD[eyal]]

דאדליפט 152.5X3 לא היה קשה במיוחד
מילאטרי 57.5X5 קשה
סקוואט 110X8X2
שוב מציק לי השכמות לא יודע מה לעשות שוב להפסיק עם הדאדליפט? אני יכול להתקדם אבל אני מפחד להתקדם לפציעה=/

 

[AsD[eyal]]

חימום SQ&JREK 60KGX3

SQ 90X5,120X3,138X3,153X3 האחרון היה כלכך קשה והחזרה האחרונה היית מכוערת רצח קצת מרגיש את זה עכשיו=/
ב'נץ 60X5,70X3,90X3,102.5X1,102,5X3 בפעם הראשונה שניסיתי את 102.5 לא הוציאו לי את המוט טוב ויצאתי מאיזון בפעם השנייה זה היה מאוד קל
PC&PP 60X3
נראה לי אני עובר לפנדלי עוד שבועיים
שבוע הבא נראה לי ינסה RM1 בכל מיני לראות מה קורה

 

[tuxlight]

יפה ציצי!

התחזקת ... עד שאני ישיג אותך עכשיו.. =S ...

 

[AsD[eyal]]

לא נראה לי שיקח לך הרבה זמן , איך היה בחו'ל?

 

[tuxlight]

היה ענק!

איזה לא יקח הרבה זמן...

יום ראשון חוזרים לאימונים נראה לי שבועיים אני עושה אימוני כוסיות
נתחיל בסקוואט 100 .. ונגיע ל איזה 135-140 ונתחיל שוב מדקאו עד לסיום החיטוב .. [84-83~] ..

אחרי החיטוב... מסה עד הגיוס...

🤡

 

[AsD[eyal]]

בוקס סקוואט 70,90,110,120,130 היה ממש קל הכל ל3 אימון הבא אני ילך על 140
ב'נץ 50X5,70X3,90X3,105X3 לא היה קשה
PC לא הצלחתי לתפוס תמוט כמו שצריך כאב לי כמו לא יודע מה הכף יד אז וותרתי