לוג לרעבים וללובשי מדים
- פותח/ת השרשור AsD[eyal]
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
בסקוואט אתה לוקח את זה כמו גדול
כמה פעם שעברה עשית? 160 ? וזה באמת לא נראה יורת מדי קשה בישבילך.. אתה בעצמך אמרת שהיית הולך על 170 אם לא היו לוחצים עלייך
הדדליפט יהיה טיפה כבד.. אבל קח בחשבון שזה סינגל
לדעתי זה יותר מאפשרי..
---------- התגובה התווספה ב 00:25 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:19 ----------
אגב אתה חייב לי עדיין סרטון שלך עושה חתירה.. =P
כמה פעם שעברה עשית? 160 ? וזה באמת לא נראה יורת מדי קשה בישבילך.. אתה בעצמך אמרת שהיית הולך על 170 אם לא היו לוחצים עלייך
הדדליפט יהיה טיפה כבד.. אבל קח בחשבון שזה סינגל
לדעתי זה יותר מאפשרי..
---------- התגובה התווספה ב 00:25 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:19 ----------
אגב אתה חייב לי עדיין סרטון שלך עושה חתירה.. =P
- פותח/ת השרשור
- #268
SQ 1085X5 הארבע ראשי שלי היה קצת תפוס אז זה היה משחרר מאוד
BP 60X5
65X5
70X5
75X5
80X5
היה ממש קל
PC
40X5
42.5X5
45X5
50X5
52.5X5
זה היה כלכך מיותר פשוט אירובי זה היה קל ומעצבן פעם הבאה אני פשוט עושה את המשקל הראשון האמצעי והאחרון ככה שיצא 3X5
מקבילים BW 3X5
סה"כ היה דיי קל ואפילו משחרר
הזעתי המון ,אני מתחיל סייקל פירות כי נראה לי שאימון כזה עלה לי הרבה ק'
BP 60X5
65X5
70X5
75X5
80X5
היה ממש קל
PC
40X5
42.5X5
45X5
50X5
52.5X5
זה היה כלכך מיותר פשוט אירובי זה היה קל ומעצבן פעם הבאה אני פשוט עושה את המשקל הראשון האמצעי והאחרון ככה שיצא 3X5
מקבילים BW 3X5
סה"כ היה דיי קל ואפילו משחרר
הזעתי המון ,אני מתחיל סייקל פירות כי נראה לי שאימון כזה עלה לי הרבה ק'
- פותח/ת השרשור
- #269
אחרי קילקול קיבה ואיבוד נוזלים לא קטן הלכתי בכל זאת להתאמן
SQ 97.5X5X5
press 45X5X5
DL 110X5X5
PULL UPS 3X5 BW
נגמר לי האוויר בסקוואט והאימון נמשך שעה ורבע בגלל זה אני חייב להתחיל לאכול יותר
מהכנרת עם חברים אחרי שיכונעים רבים הסכמתי לעשות את השטות הזאת חח
SQ 97.5X5X5
press 45X5X5
DL 110X5X5
PULL UPS 3X5 BW
נגמר לי האוויר בסקוואט והאימון נמשך שעה ורבע בגלל זה אני חייב להתחיל לאכול יותר
מהכנרת עם חברים אחרי שיכונעים רבים הסכמתי לעשות את השטות הזאת חח
- פותח/ת השרשור
- #274
קודם כל משומה עדיין לא עבר לי הקילקול כיבה אבל השתפר קצת אבל עדיין כואב הבטן
למרות זאת האימון היה קל מאוד
סקוואט 89X5
96X5
103X5
110X5
117X5
לא השתמשתי בחגורה בכלל
ב'נץ 75X5X5 היה קל מאוד ניסיתי הפעם אחיזה צרה יותר כמעט כמו של פרס
PC טוב זה היה מעצבן לא הצלחתי להסתדר על הטכניקה
עשיתי 3 סטים של 5 חזרות , אני חושב להפוך את זה ל5 סטים של 3 חזרות מה אתם אומרים? [כדי לשפר את הטכניקה]
וסיימתי עם בטן
לא עשיתי את הטורקיש גט אפ'ס לא נראה לי הדבר הזה:S מוזר מידי
למרות זאת האימון היה קל מאוד
סקוואט 89X5
96X5
103X5
110X5
117X5
לא השתמשתי בחגורה בכלל
ב'נץ 75X5X5 היה קל מאוד ניסיתי הפעם אחיזה צרה יותר כמעט כמו של פרס
PC טוב זה היה מעצבן לא הצלחתי להסתדר על הטכניקה
עשיתי 3 סטים של 5 חזרות , אני חושב להפוך את זה ל5 סטים של 3 חזרות מה אתם אומרים? [כדי לשפר את הטכניקה]
וסיימתי עם בטן
לא עשיתי את הטורקיש גט אפ'ס לא נראה לי הדבר הזה:S מוזר מידי
- פותח/ת השרשור
- #279
משקל גוף כמעט 84
אחלה אימון קצת ארוך שעה ו20 אבל היה 7 תמרים [סייקל פירות:P]
סקוואט 120X5X5 מעייף החרא הזה משומה הסט האחרון היה הכי קל [צריך לאכול יותר]
ב'נץ 70X5,75X5,80X5,85X5,92.5X5 קל לאללה סיימתי את כל זה ב8 דקות
PC לא היה לי זין להתחיל לעשות את המשקלים הדיבילים האלה אז עשיתי ככה
40X5,60X5,60X5 היה קל
מתח5XBW,5XBW,5XBW+2.5
מתיחות לאכול ...
אחלה אימון קצת ארוך שעה ו20 אבל היה 7 תמרים [סייקל פירות:P]
סקוואט 120X5X5 מעייף החרא הזה משומה הסט האחרון היה הכי קל [צריך לאכול יותר]
ב'נץ 70X5,75X5,80X5,85X5,92.5X5 קל לאללה סיימתי את כל זה ב8 דקות
PC לא היה לי זין להתחיל לעשות את המשקלים הדיבילים האלה אז עשיתי ככה
40X5,60X5,60X5 היה קל
מתח5XBW,5XBW,5XBW+2.5
מתיחות לאכול ...
