נק' מוניטין:
43
שלום לכולם אני בחיטוב וכל זה, קראתי מדוע צריך לעשות יום העמסה של פחמימות אבל כמה דברים שלא הצלחתי להבין הם:
1) אחת לכמה זמן צריך לעשות את זה?
2) האם זה באמת משנה אם עושים את העמסה בתחילת השבוע (ראשון\שני) באמצע השבוע או בסוף? (שישי\שבת)
3) האם צריך ש־50% יהיו פחמימות מורכבות וה־50 הנותרים יהיו חלבונים ושומן (או אפילו רק חלבון ללא שומן?)
4) הבנתי נכון שאם בן אדם אוכל 200 גרם לדוגמה פחמימה בחיטוב אז ביום העמסה הוא צריך להכפיל את זה ב־2 (משמע 400) או אפילו כמה שהוא מעדיף? (נשמע קצת מטופש אבל הבנתם, על גבול הטעם הטוב)
1) אחת לכמה זמן צריך לעשות את זה?
2) האם זה באמת משנה אם עושים את העמסה בתחילת השבוע (ראשון\שני) באמצע השבוע או בסוף? (שישי\שבת)
3) האם צריך ש־50% יהיו פחמימות מורכבות וה־50 הנותרים יהיו חלבונים ושומן (או אפילו רק חלבון ללא שומן?)
4) הבנתי נכון שאם בן אדם אוכל 200 גרם לדוגמה פחמימה בחיטוב אז ביום העמסה הוא צריך להכפיל את זה ב־2 (משמע 400) או אפילו כמה שהוא מעדיף? (נשמע קצת מטופש אבל הבנתם, על גבול הטעם הטוב)
