היי אז אני עושה מסה כבר חודש עכשיו התחלתי להישקל ושבוע שעבר עשיתי ממוצע מיום שלישי עד שלישי והוא היה 58.7 וביום נשקלתי שוב לממוצע של השבוע הקרוב (המטרה שלי היא לעלות 200 גרם בשבוע) ואני שוקל 59.7 ,מבואס,מה עושים מכאן?
צודק אחי תודה רבה,ועוד שאלה בתחילת שבוע 'עבר שקלתי בשני הימים הראשונים 58.4 והממוצע הסתיים ב58.7 זה אומר שבתוך השבוע עצמו כבר עליתי יותר ממה שרציתי אז להוריד מעט את הקלוריות?
אתה מתעסק בשטויות, 100 גרם לפה ולשם יכול להיות אלף סיבות.
תמשיך באותו התפריט ותראה את קצב העלייה, אם הוא גבוה ממה שאתה מתכנן אז פשוט תוריד קלוריות.
בחודש הראשון קצב העלייה יותר מהיר מכיוון שעולים בנוזלים.
