Stav123 משתמש מתחיל 113 22 נק' מוניטין: -11 0 113 22 24/7/19 #1 שמעתי שיש שיטת נשימה שקוראים לה Valsalva maneuver מישהו יכול להסביר לי עליה קצת ואיך עושים אותה נכון? @elchonon עריכה: כאילו אני יודע מה זה, אבל אני אף פעם לא הרגשתי שאני עושה את זה נכון. ולא חושב שהבנתי את זה כל כך טוב.. נערך לאחרונה: 24/7/19
שמעתי שיש שיטת נשימה שקוראים לה Valsalva maneuver מישהו יכול להסביר לי עליה קצת ואיך עושים אותה נכון? @elchonon עריכה: כאילו אני יודע מה זה, אבל אני אף פעם לא הרגשתי שאני עושה את זה נכון. ולא חושב שהבנתי את זה כל כך טוב..
elchonon משתמש על 13,513 13,610 נק' מוניטין: 8,167 0 13,513 13,610 חדרי כושר מזדמנים 24/7/19 #2 לא מבין בזה יותר מידי. אבל אני חושב שזה להחזיק את האוויר ולכווץ את השרירים הפנימים כאילו אתה הולך לשרותים. Upvote 0 Downvote
לא מבין בזה יותר מידי. אבל אני חושב שזה להחזיק את האוויר ולכווץ את השרירים הפנימים כאילו אתה הולך לשרותים.
Stav123 משתמש מתחיל 113 22 נק' מוניטין: -11 0 113 22 24/7/19 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י elchonon: לא מבין בזה יותר מידי. אבל אני חושב שזה להחזיק את האוויר ולכווץ את השרירים הפנימים כאילו אתה הולך לשרותים. לחצו כדי להרחיב... חחח סבבה אחי אז אני אתייג את @kotzer Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י elchonon: לא מבין בזה יותר מידי. אבל אני חושב שזה להחזיק את האוויר ולכווץ את השרירים הפנימים כאילו אתה הולך לשרותים. לחצו כדי להרחיב... חחח סבבה אחי אז אני אתייג את @kotzer
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 24/7/19 #4 Upvote 0 Downvote
Stav123 משתמש מתחיל 113 22 נק' מוניטין: -11 0 113 22 24/7/19 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י kotzer: לחצו כדי להרחיב... תודה רבה אחי!! סוף כל סוף הבנתי את זה !! Upvote 0 Downvote
