בקרוב מסיים את החיטוב הקצר שעשיתי ,
רוצה להתחיל אחרי זה מסה ,קראתי קצת על המעבר בין חיטוב למסה אבל יש משהו שלא הבנתי .
הרי אני רוצה למצוא את הניטרלי שלי ולהישאר בו פחות או יותר שבועיים .
ברוב המאמרים שקראתי אומרים לעלות 100-200 קלוריות מהתפריט שהייתי בו בעיקר מפחמימות עד שהכל מתאזן .
אני כרגע נמצא על תפריטי של 1600 קלוריות ואני דיי בטוח שנגיד 1800 לא יהיה הניטרלי שלי ואני ארד במשקל ,אבל מצד שני אם אני אעלה יותר קלוריות נגיד ל1900-2000 זה תכלס כבר לא יהיה הדרגתי והעלאתי יותר מידי .
למישהו בא להסביר קצת ?
וכמובן נגיד ביום של אימון אני מוסיף קצת יותר קלוריות כי שרפתי יותר ,נכון ? או שכמות הקלוריות נשארת אחידה ?
רוצה להתחיל אחרי זה מסה ,קראתי קצת על המעבר בין חיטוב למסה אבל יש משהו שלא הבנתי .
הרי אני רוצה למצוא את הניטרלי שלי ולהישאר בו פחות או יותר שבועיים .
ברוב המאמרים שקראתי אומרים לעלות 100-200 קלוריות מהתפריט שהייתי בו בעיקר מפחמימות עד שהכל מתאזן .
אני כרגע נמצא על תפריטי של 1600 קלוריות ואני דיי בטוח שנגיד 1800 לא יהיה הניטרלי שלי ואני ארד במשקל ,אבל מצד שני אם אני אעלה יותר קלוריות נגיד ל1900-2000 זה תכלס כבר לא יהיה הדרגתי והעלאתי יותר מידי .
למישהו בא להסביר קצת ?
וכמובן נגיד ביום של אימון אני מוסיף קצת יותר קלוריות כי שרפתי יותר ,נכון ? או שכמות הקלוריות נשארת אחידה ?
