פחמימות שאלה

[Alonattias95]

תקשיבו אני צריך לאכול 330 גרם פחמימות ..
אני לא יודע איך אפשר להגיע לכמות כזאת ביום ..
אני מצליח להגיע לסביבות 180-200 אבל 330 זה מלא איך אפשר להגיע לכמות כזאת .. אני אוכל מלא שיבולת שועל אורז אבל אם אני יאכל יותר מדיי פחמימות זה לא יתאזן טוב עם החלבונים ..

 

[אני=]]

קראתי והתייחסתי לנקודה שיש חשיבות בצריכת פחמימה כאנרגיה באימון ולא שומן\חלבון שאין לי מה לעשות איתם.

אז הסברתי שמה שיש בו קלוריות יש בו אנרגיה...
הגוף שלך חכם, הוא יודע לקחת אנרגיה מכל מני מקורות. ואם קשה לך לאכול עוד פחממה, אז תאכל שומן.
עדיף שלא תיכנס לזה.
תאכל פשוט מה שאתה רוצה. תדאג לערכי חלבון מספיקים והכל יהיה טוב.
אל תסמוך עליי, תסמוך על עצמך.