אני שם לב שלוקח לי די הרבה זמן לעשות סט של דדליפט כי פשוט בין כל חזרה וחזרה אני צריך להיכנס לתנוחה מחדש משמע לקחת שכמות אחורה, ליישר את הגב, להרים את החזה ובעיקר לקרב את השוקיים לבר זה אמור להיות ככה או שלא? יש דרך לא לאבד את התנוחה כשנאי מסיים את החזרה ופשוט לעשות את זה מהיר כל חזרה וחזרה?
כניסה לפוזיציה בין כל חזרה בבדליפט
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,501
- L&F עפולה
היה לי קשה בין חזרות בדדליפט תקופה יותר מדי ארוכה. ממליץ לך לנסות לקחת אוויר למעלה ורק אז לרדת למוט ולהיכנס לפוזיצייה. להרים ולנשוף רק למעלה (אני מחזיק לאורך כמה שיותר חזרות, מן הסתם כמה שהסט יותר כבד אתה תצטרך לנשום יותר), לשאוף שוב ורק אז לרדת (לא להוציא אוויר למטה כמובן).
נק' מוניטין:
18,773
זה בסדר גמור, תמשיך ככה ועם הזמן זה יבוא קצת יותר בטבעיות ומהירות.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
