גירוי לשרירים מפעם בשבוע
- פותח/ת השרשור חמוץ
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
16
אתה מתכוון לכך שאתה מעוניין לאמן כל קבוצת שרירים פעם בשבוע בלבד?
במידה ואתה לא בעל ממדים עצומים הדבר פחות יעיל עבורך, מכיוון שתאלץ לתת נפח גבוה במיוחד לכל קבוצת שרירים על מנת לקבל גירוי סביר בהתחשב בעובדה שאתה מתכוון לאמן קבוצת שרירים פעם בשבוע, ובמידה ואתה לא בעל ממדים עצומים אין לך קיבולת עבודה בשביל להתמודד עם נפח שיספק גירוי סביר עבור אימון אחד בשבוע פר שריר
מה זאת אומרת? הסטים הראשונים יהיו טובים עם טכניקה טובה ומשקלים סבירים, הסטים שיגיעו לאחר מכן יהיו סטים עייפים, מאולצים, כאשר התשישות פוגעת בביצוע ולכן לא תפיק מכך תועלת רבה.
חדר כושר לא יזיק זה בטוח, אולי רק בהתחלה כי יש מצב שיתפסו לך השרירים
אתה רק תתחזק ותגדל אבל בגלל שזה פעם אחת בשבוע אתה תראה תוצאות אחרי הרבה זמן, כמובן שתלוי גם בתזונה שלך ובמנוחה
ולא בטוח שיהיה שווה לך לקנות מנוי למכון רק בשביל לבוא פעם בשבוע
נק' מוניטין:
13,122
זאת אומרת שאתה לא מישהו שרק מתאמן פעם בשבוע, אתה מתאמן 3 פעמים וזו תהיה הפעם הרביעית, מה שאומר שאתה מסוגל לעשות הרבה יותר עבודה בכל אימון ממי שמתאמן במכון רק פעם בשבוע ושאר הזה לא עושה כלום
בערך, פשוט יותר סטים לכל תרגיל
