ייעוץ קריאטין נורמלי וממולץ ?

[ScorpionRAP]

רציתי לדעת מה הכי כדאי לי לקחת מבחינת איכות וכסף
משהו טוב וזול

ויש הבדל בין מוצר לשני מבחינת התוכן ? כמו בגיינר יש הבדל בכמות חלבונים, פחמימות וכד'
אז יש הבדל גם בין סוגי קריאטין למיניהם ?

 

[EMZ]

כן. אבל זה לא קריטי בכלל. תתחיל להתאמן ולאכול. זה מה שחשוב

 

[ScorpionRAP]

אני אוכל אחי טוב וסמפיק
5-7 ארוחות ביום !
2-4 ליטר ביום !
ובנוסף לזה יש אבקה במקרה ולא הצלחתי להשלים ערכים
ועכשיו אני לוקח את הקריאטין לשפר ביצועים והתאוששות !

אם אתה יכול לרשום לי מתיי אתה לוקח קריאטין וכמה אתה משלב אותו וכל הדברים האלה

 

[moo]

העמסה 5 ימים:
1 בוקר
1 לפני אימון
1 אחרי אימון
1 מתי שמסתדר לך בין המנות (צהריים או לילה)

ככה למשך 5 ימים

צריכה:
אחר כך תרד למנה ביום לא משנה מתי (אפשר עוד מנה/חצי אחרי אימון)

כל מנה = כפית מטבח גדושה (5 גרם)

 

[EMZ]

כפית (5 גרם ביום)
לא משנה מתי

 

[ScorpionRAP]

סבבה תודה רבה לכם 📢

 

[idoj]

יש לכם תשובה לגבי הדיימטיז???יש תקן creapure?