נק' מוניטין:
40
אני הצלחתי היום באימון על מסילה להגיע ל2.91 ק"מ ב30 דק'
זה טוב?
זה טוב?
אימון על מסילה
- פותח/ת השרשור נתנאל שטרן 11
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #3
אני מתאמן על סיבולת
נק' מוניטין:
13,122
נק' מוניטין:
4,269
זה לא נכון, יש הבדלים אבל הם קטנים
תרוץ במסילה במכון כושר, זה לא באמת ריצה, תנסה לרוץ את אותו דבר בחוץ ותראה הבדלים גדולים
זה ממש ממש לא נכון מה שאתה אומר
בחדר כושר הצלחתי לרוץ על מסילה 12 ק''מ
בחוץ, אחרי 6 ק''מ בערך הייתי מותש, בשני המקרים כמובן הייתה דרך יחסית שטוחה
לדעתי זה דיי דפוק לרוץ על מסילה במכון, אירובי אין בעיה מדרגות, סקי וכדו' אבל למה לא לרוץ בחוץ ואפילו לעודד את זה?
נק' מוניטין:
4,269
אני לא יודע על סמך מה אתה אומר את זה אבל אחרי עשרות ריצות על מסילה ויותר ריצות בחוץ ההבדל הוא לא קריטי, יש מאמנים שטוענים שצריך לרוץ בשיפוע של אחוז אחד על מסילה כדי לדמות, אני לא טרחתי לרוב.
אני אישית רץ רק בחוץ, אחרי שמתרגלים קשה לחזור לרוץ על מסילה, זה פשוט משעמם.
מה שמאוד נוח לעשות על מסילה זה אימון אינטרוולים לדוגמא וחסרון לדוגמא של המסילה היא שאתה לא מנדף את הזיעה מהגוף אז אתה מסיים סמרטוט רצפה ברמה יותר גרועה הריצה בחטץ
נק' מוניטין:
13,122
ההבדל היחיד הוא בלימת הזעזועים של המכונה, שתכלס זה עדיף
נק' מוניטין:
4,269
יש הבדל בגלל שיש פחות חיכוך א, לההבדלים האלו לא משמעותיים
נק' מוניטין:
13,122
התנועה של המסילה מתחתיך בהחלט מאפשרת תנועה חלקה יותר.
בריצה רגילה יש נטיה לבלום את עצמנו עם הרגל המובילה לפני שממשיכים לדחוף איתה, בולם הזעזועים ותנועת המסילה מצמצמים משמעותית את הבלימה הזאת
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #14
