חג שמח חברים! יש לי כמה שאלות על שומנים בתפריט.
1) כאשר אוכלים בוטנים קלויים, האם השומן שלהם הופך למזיק? טרנס? או משהו דומה? או שאין בעיה לאכול אותם קלויים מבחינה בריאותית?
2) רציתי לדעת אם יש כמות מסויימת של שומן שצריך לאכול ביום? אני יודע שמבחינה הורמונלית מומלץ לפחות על 1 גרם לכל ק"ג, אך אני אשאל את זה בצורה ברורה יותר:
אם אני אוכל מספיק חלבון בתפריט (כ-2 גרם/ק"ג, האם זה משנה מאיפה יגיעו שאר הקלוריות כדי להגיע למאזן חיובי? פחמימות מול שומן. למשל אם יוצא לי משהו כזה: 130 גרם חלבון, 120 גרם פחמימה, 100 גרם שומן).
תודה וחג שמח! 😃
1) כאשר אוכלים בוטנים קלויים, האם השומן שלהם הופך למזיק? טרנס? או משהו דומה? או שאין בעיה לאכול אותם קלויים מבחינה בריאותית?
2) רציתי לדעת אם יש כמות מסויימת של שומן שצריך לאכול ביום? אני יודע שמבחינה הורמונלית מומלץ לפחות על 1 גרם לכל ק"ג, אך אני אשאל את זה בצורה ברורה יותר:
אם אני אוכל מספיק חלבון בתפריט (כ-2 גרם/ק"ג, האם זה משנה מאיפה יגיעו שאר הקלוריות כדי להגיע למאזן חיובי? פחמימות מול שומן. למשל אם יוצא לי משהו כזה: 130 גרם חלבון, 120 גרם פחמימה, 100 גרם שומן).
תודה וחג שמח! 😃
