anabolic diet
- פותח/ת השרשור dd=
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
איזה לחם? פרוסה ממוצעת של לחם רגיל זה בערך 70-75 קלוריות, של לחם קל - 35-40 קלוריות, של לחם עם דגנים - 75+ קלוריות.
נק' מוניטין:
58,703
לייל אמר שאתה ZERO CARB CLOWN
- פותח/ת השרשור
- #10
חח טובבב (zero carb clown) אז אני יוכל פחמימות לא מלחם אלא מהמאכלים שאני צריך כבר (גבינה,עוף,וכד') חלבונים ושומנים.
למשל בטונה יש 2.2 גרם פחמימיה (סתם מספר) אז להכליל גם את זה בתור פחמימה ביום יום.
עכשיו אין לי מושג מה אחוזי השומן שלי ואף אחד עוד לא ענה על השאלה אם אני ירד בAD יותר מהר מדיאטה רגילה?
ומה אתם ממליצים לי לעשות כשיש לי בית ספר?("כריך" בלי לחם ???🤡)
למשל בטונה יש 2.2 גרם פחמימיה (סתם מספר) אז להכליל גם את זה בתור פחמימה ביום יום.
עכשיו אין לי מושג מה אחוזי השומן שלי ואף אחד עוד לא ענה על השאלה אם אני ירד בAD יותר מהר מדיאטה רגילה?
ומה אתם ממליצים לי לעשות כשיש לי בית ספר?("כריך" בלי לחם ???🤡)
נק' מוניטין:
11,814
לייל אומר שאתה לא מתאמן ולכן הסקוואט שלך כנראה גבוה
נק' מוניטין:
58,703
לייל אמר שעדיף שתעבור ללג פרס כי אתה עושה רבע סקוואט LOL
