נק' מוניטין:
1
אני שחקן כדורסל ורציתי לדעת האם כדאי לי לשלב באימונים תרגילים מבודדים ליד אחורית וקדמית ,פעמיים בשבוע ,4 סטים יד אחורית ,4 סטים יד קדמית לא כולל תרגילים כמו מתח,בנצ' וכדומה כי לא בא לי להתנפח זה יכול לגרום לי לסתם משקל עודף,מה אומרים?
להשתמש ביד אחורית וקדמית רק התרגילים המורכבים או להוסיף
להשתמש ביד אחורית וקדמית רק התרגילים המורכבים או להוסיף
