ייעוץ לגבי סקוואט בss

[מנחם360]

כשאני עושה סקוואט מלא עם ירידה עד הסוף יוצאים לי קליקים מהברכיים,האם זה נורמאלי או לא??תודה.....

ויש לי עוד שאלה אני בss כבר 3שבועות התקדמתי יפה במשקלי העבודה חוץ מהבנץ׳ אני העלתי בבנץ׳ רק 5 קילו ב3 שבועות,מה אני צריך לעשות?:🙁

 

[antipop_killaa]

מה זה ירידה עד הסוף? סקוואט מלא זה שהאגן יותר נמוך מהברך. לפי איזה הנחיות אתה עובד בסקוואט?

 

[שימי]

נורמלי
תקרא את הפרק על SS ואת המאמרים בקילוגרם אם לא יעזור ריסט

 

[מנחם360]

מה זה ירידה עד הסוף? סקוואט מלא זה שהאגן יותר נמוך מהברך. לפי איזה הנחיות אתה עובד בסקוואט?

כן ירידה שהאגן מתחת לברכיים,ואני עובד לפי כל מיני מאמרים שקראתי בקילוגרם וגם סירטון של ריפטו מהאינטרנט וגם קראתי קצת את הספר(האנגלית שלי לא משהו)

 

[שימי]

http://www.kilogram.co.il/797/איך-להתגבר-על-נקודות-חולשה-שונות-בסקוו/

http://www.kilogram.co.il/470/לחיצת-חזה/


אלה חשובים ותקרא בספר אם עדיין לא תצליח צריך ריסט

 

[Benpi93]

אני מנחש שבנץ' זה התרגיל היחידי שעשית לפני SS בגלל זה ההתקדמות בשאר התרגילים מהירה יותר
חוץ מזה ש 5 קילו ב 3 שבועות זה נחמד מאוד,ואם אתה ממשיך להתחזק אז בכלל

 

[מנחם360]

אוקיי תודה!!!!

 

[avrahm90]

אני מנחש שבנץ' זה התרגיל היחידי שעשית לפני SS בגלל זה ההתקדמות בשאר התרגילים מהירה יותר
חוץ מזה ש 5 קילו ב 3 שבועות זה נחמד מאוד,ואם אתה ממשיך להתחזק אז בכלל

איך הוא אמור לדעת שהוא מתחזק? מה המדד?

 

[antipop_killaa]

איך הוא אמור לדעת שהוא מתחזק? מה המדד?

מרים יותר משקל משהרים לפני כן.

 

[avrahm90]

מרים יותר משקל משהרים לפני כן.

ואם הוא יעצור מלהתאמן חודש, אז הוא יחלש?!

 

[antipop_killaa]

ואם הוא יעצור מלהתאמן חודש, אז הוא יחלש?!

אתה מתכוון אם תפסיק להתאמן חודש? כן אתה תתחלש

 

[Bariah]

ראיתי את זה אצל אנשים עם ממש 0 נסיון באימונים...
כמה זמן אתה מתאמן?

 

[Topper]

אנשים יודעים מה הם אומרים פה לגבי SS.
אם אתה רוצה..אני יביא לך בפרטי לינק לספר.

 

[מנחם360]

אני מתאמן 8 חודשים...........וTOPPER יש לי את הספר אבל אני לא מבין אותו כלכך בגלל שהוא באנגלית.........

---------- התגובה התווספה ב 16:10 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:59 ----------

ורק עכשיו גם נכנסתי שוב למאמר בקילוגרם ושמתי לב רק עכשיו שהפאוור קלין צריך ליהות 5X3,ועד עכשיו עשיתי 3X5 זה נורא???

 

[moo]

זה מדהים
כל פוסט שלך אנו מגלים כמה מקצועי אתה מחדש

תקרא כבר את הספר ותלמד אנגלית

 

[מנחם360]

תתרגם לי אותו אני ישלם לך!!!!

 

[ADAMG]

זה לא כמו הספר,אבל לפחות תראה את הDVD..

 

[amichai2]

מנחם אחי, איך אפשר ליצור אתך קשר? אימייל או משהו?

 

[מנחם360]

כבר כתבתי לך באשכול אחר!!!!
פלאפון:0527261514
טלאפון:08-8536872
אימייל:[email protected]

---------- התגובה התווספה ב 23:15 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 23:13 ----------

מה המייל שלך כדי שאני ידע שזה אתה!!?!?