נק' מוניטין:
9,634
מה זה להשים?
זה כמו הרם?
זה כמו הרם?
נק' מוניטין:
8,998
- פותח/ת השרשור
- #6
המדרגה אמורה לעזור להקטין את המשיכה משהו, אנאאערף ובכך לצמצם את "הנזק" של גידול הישבן..
ו..כן! אני מפחד מישבן גדול! אין לי ענין לפתח ישבן גדול זה די מכוער לטעמי.. העניין לפתח גוף יפה וישבן זה סותר את המטרה הזאת..
ו..כן! אני מפחד מישבן גדול! אין לי ענין לפתח ישבן גדול זה די מכוער לטעמי.. העניין לפתח גוף יפה וישבן זה סותר את המטרה הזאת..
נק' מוניטין:
1,285
נק' מוניטין:
675
אולי תעשה פרונט סקוואט . -מדגיש יותר את העבודה על הקוואדס אבל עדיין הגלוטס עובד חזק. מקסימום תעשה פשיטת ברכיים במכונה 79nb
נק' מוניטין:
9,634
אם הייתי מנהל הייתי נותן לך באן.
נק' מוניטין:
9,634
מה זה העצה המפגרת הזאת?
נק' מוניטין:
9,634
נק' מוניטין:
675
יגדל אכן. אבל השאלה היא אם הוא יגדל באותה המידה סביר להניח שלא מכמה סיבות- אתה תרים פחות משקל בפרונט סקוואט, התחת עובד פחות חזק בפרונט סקווט מאשר בבק סקוואט. וכו'.
עכישו למקרה שהוא לא רוצה שהתחת יגדל בכלל נתתי לו עוד אפשרות.
עכישו למקרה שהוא לא רוצה שהתחת יגדל בכלל נתתי לו עוד אפשרות.
נק' מוניטין:
58,705
sisi squat?
