חזרה לשגרה אחרי שבוע נופש

[אני=]]

חזרתי משבוע הפלגה. ואתם בטח יודעים איך זה..... מתגלגלים מארוחה לארוחה חחח
אני מניחה שאכלתי בסביבות ה2,000 קל' ליום +- (אומייגאד זה מלא.)
וממש השתדלתי לאכול "חכם",
יענו פתחתי כל ארוחה בירקות חיים ללא תיבול, וויתרתי על מנת הפחממה באופן די גורף (יענו אורז/תפוא...) (אבל תמיד טעמתי לפחות קינוח אחד אל תגזימו חחח...) התביתתי על המנות הבשריות/דגים/גבינות...
ההערכה של ה2,000 היא ממש גסה, ואני עדיין לא ממש יודעת אם בכלל עליתי במשקל וכמה... (בדוק עליתי. אני מרגישה. השאלה היא כמה.)
בלי קשר, הלכתי מלא, ובכללי הייתי ממש פעילה (מסיבות, זומבה, ההליכה עצמה בתוך הסיפון, וכמות הפעמים שהתייאשתי מהמעלית ועליתי 7 קומות ברגל חח). גם שילבתי 2 אימוני FBW רציניים בחדכ"ש שם...
ובכל זאת,
האכילה המטורפת פתאום מכה בי.... פשוט לא שמתי קצוץ, ועכשיו אני קצת לא יודעת מה אעשה אם אראה שעליתי מלא...
לרדת ל1,000 לשבועיים?
להישאר על 1,300 וזה מתאזן לבד?
מה עושים במצב כזה?

 

[kotzer]

פשוט תחזרי לשגרה וזה יתאזן בסופו של דבר.
מה שמשנה הוא הטווח הארוך, לא שבוע אחד

 

[ליאמוש]

את באמת מתעסקת בזה אחותי?
לא מה שחשוב הוא שנהנית? ולמרות שזה חופשה ידעת לעשות את הבחירות הנכונות ולצמצם לנזקים. ככה שאת בכלל לא אמורה להרגיש רגשות אשם. זה שבוע אחד משיגרה יומיומית שאת שומרת עליה. למי אכפת כמה עלית אם בכלל? מי כמוך יודעת איך לצמצם את האכילה כדי לרדת במשקל. אם את שואלת אותי תישארי על 1300. למרות שגם זה נמוך מידי והייתי מעלה עוד קלוריות. ואם באמת את מרגישה קצת רע,תוסיפי אירובי

 

[אני=]]

נהניתי מאוד חחח על זה אני לא מתחרטת...
האמת שהיום אפילו קניתי לי בגדים חדשים, וניראתי לעצמי ממש בסדר...
אני אראה מחר מה המתב ולפי זה אחליט עם עצמי מה לעשות

בינתיים היום כבר הרגשתי שאני פחות רעבה... באמת שאכלתי שם מלא, עד לרמה שהייתי יוצאת מארוחת הצהריים ב2, ומגיעה לארוחת הערב ב8 כשאני עוד שבעה, ומתעוררת שבעה למחרת בבוקר וכו'.... :/

 

[ליאמוש]

נהניתי מאוד חחח על זה אני לא מתחרטת...
האמת שהיום אפילו קניתי לי בגדים חדשים, וניראתי לעצמי ממש בסדר...
אני אראה מחר מה המתב ולפי זה אחליט עם עצמי מה לעשות

בינתיים היום כבר הרגשתי שאני פחות רעבה... באמת שאכלתי שם מלא, עד לרמה שהייתי יוצאת מארוחת הצהריים ב2, ומגיעה לארוחת הערב ב8 כשאני עוד שבעה, ומתעוררת שבעה למחרת בבוקר וכו'.... :/

אני היחידה שאחרי ארוחת צהריים בא לה עוד ארוחת צהריים?🤦‍♂️

 

[אני=]]

טוב, עליתי יותר מחצי קילו בשבוע הזה 🤦‍♂️
זה אומר הייתי בעודף קלורי של מעל 700??
נחכה לשבוע הבא (מחר שבת אז אני לא יכולה להשקל....) אולי זה יתאזן מעצמו :/

 

[kotzer]

טוב, עליתי יותר מחצי קילו בשבוע הזה 🤦‍♂️
זה אומר הייתי בעודף קלורי של מעל 700??
נחכה לשבוע הבא (מחר שבת אז אני לא יכולה להשקל....) אולי זה יתאזן מעצמו :/

זה אומר המון נוזלים