שאלה לגבי תרגילי חזה

[moshiko123]

היי,
אני עושה אימוני כוח למטרת מאסה, עיקר התרגילים שלי שאני עושה הם מורכבים לרוב, ורציתי לשאול האם זה נכון לעבוד לפי הסדר הזה ?
עבדתי איתו עד עכשיו אבל אני רוצה להיות בטוח לגמרי שאני מתאמן נכון לגבי חזה..

בנץ' פרס בשיפוע ישר
לחיצת חזה בשיפוע חיובי
פולי חזה מלמעלה ללמטה (מתלבט אם להחליף את זה במקבילים או לעשות את זה מלמטה ללמעלה)

 

[Cigano]

נראה בסדר. למה אתה חושב שיש בעיה?

 

[moshiko123]

נראה בסדר. למה אתה חושב שיש בעיה?

כי אני מקבל תחושה שאני עושה את המתח לחזה מלמעלה ללמטה אז אני בעצם עושה דומה ללחיצת חזה בשיפוע חיובי..

 

[Cigano]

כי אני מקבל תחושה שאני עושה את המתח לחזה מלמעלה ללמטה אז אני בעצם עושה דומה ללחיצת חזה בשיפוע חיובי..

אוקיי, אז תשנה. הכל בהתאם לפרופורציות שלך ומה שאתה מעדיף.

 

[moshiko123]

אוקיי, אז תשנה. הכל בהתאם לפרופורציות שלך ומה שאתה מעדיף.

אפשר להחליף את המתח במקבילים ?

 

[Cigano]

אפשר להחליף את המתח במקבילים ?

למה שתעשה את זה?

 

[moshiko123]

למה שתעשה את זה?

רק שואל..

 

[Cigano]

רק שואל..

הכל טוב אחי, פשוט שאלתי כי זה שרירי מטרה שונים לגמרי אז לא הבנתי מה החשיבה מאחורי זה

 

[elchonon]

הכל טוב.
אהבתי את הלחיצת חזה, ממליץ להשאיר אותו.
חזה בשיפוע עליון, ממליץ להחליף בדאמבלים, נראה לי שיש להם מה להוסיף לך.
וכמובן שאני מעדיף פרפר (פלייז) על פני המכונה שאתה עושה.