הליפטר ה11 שמצטרף למועדון ה300 (תחרותי)

[PowerLifting]

בחור די מחתרתי בשם יונתן שביט
POWER STARTS HERE on Instagram: “300kg”

 

[kotzer]

ועשית 270 אם אני לא טועה.
התקדמת 10 ק"ג עם מאמן?
כמה זמן אתה איתו?
אולי תשתף עוד פרטים, כמו אולי ירדת משקל גוף או משהו.
כי המשקל יפה, אבל זה לא נראה התקדמות רבה עם מאמן, אלא אם כן מדובר בלא הרבה זמן או משהו כזה.

האמת שאני מעולם לא עבדתי עם מאמן. הייתה שנה שבה ניסיתי את ה-AI של ברט גיבס, ואז את זו של ג'אגרנאוט, אבל זה לא באמת מאמן, זה רק תוכנית.
זה בהחלט עזר לי לשבור כמה מחסומים מנטליים, אבל חוץ מהבנצ' שום דבר לא באמת התקדם משמעותית, 5 קילו בסקוואט (למרות שהייתי פצוע רוב הזמן), 10 קילו בדדליפט, ו-15 קילו בבנצ', ששם היה ההבדל הגדול
עד שניסיתי את ה-AI עבדתי עם תוכניות חינם מהאינטרנט עם טיפה שינויים שלי, ומאז שהתחלתי לרשום לעצמי תוכניות לפני 3 חודשים התקדמתי יותר ממה שהתקדמתי בשנה עם ה-AI

 

[אלפא123]

ולאד הגיע ל525 סקוואט בלי מאמן

כן אבל הוא בטח מאמן בעצמו גם אליהו הנקין הגיע לבד ל285 בלי ציוד...
או שולאד האביס את עצמו בסטרואידים...

 

[PowerLifting]

כן אבל הוא בטח מאמן בעצמו גם אליהו הנקין הגיע לבד ל285 בלי ציוד...
או שולאד האביס את עצמו בסטרואידים...

תלוי מה אתה מגדיר מאמן?
גם ריי וויליאמס ועשרות מהטופ העולמי מעולם לא עבדו עם מאמן

 

[MasterSplitter]

עצם זה שאתה מאמין לא משנה את העובדה אם יש לך או אין לך מאמן.

גם אני הגעתי לתוצאות יפות - 735 טוטאל (285/165/285) בלי מאמן.

עכשיו יש לי מאמן, הטוטאל מעט יותר גבוה, אבל לא תמיד קוצרים את הפירות תוך זמן קצר. לפעמים יש שינויים מאוד יסודיים שלוקחים הרבה מאוד זמן.

מנגד, אם מישהו אומר ״שיפרתי רק ב10 קילו את הסקוואט, זה לא הרבה בשביל מאמן״ - זה די חרטא. זה מאוד תלוי במצבך, אם אתה מתקדם 50 קילו בשנה ולקחת מאמן והתקדמת ב60 קילו - וואלה זה לא הבדל גדול. אבל אם אתה תקוע הרבה זמן ולא מצליח לבד לשבור משקל X - גם מעט משקל זה המון. ברמה הגבוהה אנשים קורעים את התחת שנה שלמה בשביל אולי 5-10 קילו לטוטאל. חלק מהם נכשלים אבל עדיין מתחזקים בטווח הארוך.

הבעיה הכי גדולה בעבודה ללא מאמן, גם שאתה יודע את התיאוריה - זה להיות אובייקטיבי. אני בהחלט מכיר את העקרונות הבסיסיים של אימוני כוח ויכול לבנות תוכניות לא רעות (לדעתי) אבל ברגע שצריך לבצע אותן, זה עניין אחר. קל לשנות אותן תוך כדי כי היה לך אימון רע וכו׳ וכו׳. בשורה התחתונה, המאמן שלי דוחף אותם לנפחים ועצימויות שאני בחיים לא הייתי רושם לעצמי. מקווה שעוד 5 חודשים אראה את התוצאות של זה.

 

[אלפא123]

תלוי מה אתה מגדיר מאמן?
גם ריי וויליאמס ועשרות מהטופ העולמי מעולם לא עבדו עם מאמן

אבל היה להם ידע של מאמנים כלומר היכולת לדעת להתקדם לבד...

 

[PowerLifting]

אבל היה להם ידע של מאמנים כלומר היכולת לדעת להתקדם לבד...

כשהתחלתי ss בגיל 16 הגעתי לסקוואט 185 3x5 ולא היה לי ידע של מאמן.
ובכלל, לא היה לי מאמן או מדריך כלשהו עד לפני חצי שנה שעבדתי עם אליהו לתקופה של מספר חודשים.
כל אחד הוא אינדיווידואל,
אם אתה תופס מהר את הטכניקה / מסוגל ללמוד לבד מסרטונים וקריאה בלבד / מסוגל לעשות מה שצריך בשביל לא להיתקע...

 

[hanan]

היו כבר כמה פוסטים בנושא מאמנים.
בעיניי מאמן צריך לתת כמה דברים:
1. ידע שנובע מנסיון רחב יותר על סמך ותק וכמות מתאמנים
2. הסתכלות אובייקטיבית על המתאמן
3. תמיכה מנטאלית

 

[elchonon]

היו כבר כמה פוסטים בנושא מאמנים.
בעיניי מאמן צריך לתת כמה דברים:
1. ידע שנובע מנסיון רחב יותר על סמך ותק וכמות מתאמנים
2. הסתכלות אובייקטיבית על המתאמן
3. תמיכה מנטאלית

בעיקר מספר 3 חשוב.
אין לי ספק, שזה עושה את כל ההבדל.

 

[hanan]

בעיקר מספר 3 חשוב.
אין לי ספק, שזה עושה את כל ההבדל.

מספר 3 חשוב מאוד, אבל הוא לא בהכרח אמור/יכול להגיע ממאמן הפאוורליפטינג

 

[אלפא123]

כשהתחלתי ss בגיל 16 הגעתי לסקוואט 185 3x5 ולא היה לי ידע של מאמן.
ובכלל, לא היה לי מאמן או מדריך כלשהו עד לפני חצי שנה שעבדתי עם אליהו לתקופה של מספר חודשים.
כל אחד הוא אינדיווידואל,
אם אתה תופס מהר את הטכניקה / מסוגל ללמוד לבד מסרטונים וקריאה בלבד / מסוגל לעשות מה שצריך בשביל לא להיתקע...

יכול להיות אבל אנשים כאלה ( השמות שנתת שהם אלופי עולם) בטוח השתמשו בסטרואידים...אין מצב שאדם יהיה מסוגל להרים 525 קילו בסקוואט זה על אנושי זה פשוט שאלה של סמים...תראה באולימפידה השיא שם זה נראה לי 260 קילו כמה בפאוק ליפטינג? חצי טון...בקיצור סאטרואידים...

 

[incin]

יכול להיות אבל אנשים כאלה ( השמות שנתת שהם אלופי עולם) בטוח השתמשו בסטרואידים...אין מצב שאדם יהיה מסוגל להרים 525 קילו בסקוואט זה על אנושי זה פשוט שאלה של סמים...תראה באולימפידה השיא שם זה נראה לי 260 קילו כמה בפאוק ליפטינג? חצי טון...בקיצור סאטרואידים...

אתה משווה בין קלין & ג'רק וסנאץ' לסקווואט עם ציוד, זה כמו להשוות כפיפות מרפקים לדדליפט.

ותהיה בטוח שגם באולימפיאדה מרימי המשקולות משתמשים בחומרים.

 

[אלפא123]

אתה משווה בין קלין & ג'רק וסנאץ' לסקווואט עם ציוד, זה כמו להשוות כפיפות מרפקים לדדליפט.

ותהיה בטוח שגם באולימפיאדה מרימי המשקולות משתמשים בחומרים.

אני לא מומחה גדול לאולימפידה אבל אין שם בדיקת סמים?

אתה משווה בין קלין & ג'רק וסנאץ' לסקווואט עם ציוד, זה כמו להשוות כפיפות מרפקים לדדליפט.

ותהיה בטוח שגם באולימפיאדה מרימי המשקולות משתמשים בחומרים.

ושוב הציוד בסוואט ודדליפט הוא לא מה שמשפר אותם כל כך...אני מניח ששנינו מסכימים שאליהו הנקין הוא מאמן מצוין והעובדה לכך שגם אתה התאמנת אצלו והוא עושה 285 בלי ציוד...אתה רוצה לומר שהסיבה שולאד עושה כמעט פי 2 ממנו היא בגלל ציוד או ידע רק בפאוורליפטינג?

אני לא מומחה גדול לאולימפידה אבל אין שם בדיקת סמים?

ושוב הציוד בסוואט ודדליפט הוא לא מה שמשפר אותם כל כך...אני מניח ששנינו מסכימים שאליהו הנקין הוא מאמן מצוין והעובדה לכך שגם אתה התאמנת אצלו והוא עושה 285 בלי ציוד...אתה רוצה לומר שהסיבה שולאד עושה כמעט פי 2 ממנו היא בגלל ציוד או ידע רק בפאוורליפטינג?

סליחה חשבתי שאתה powerlifting

 

[PowerLifting]

יכול להיות אבל אנשים כאלה ( השמות שנתת שהם אלופי עולם) בטוח השתמשו בסטרואידים...אין מצב שאדם יהיה מסוגל להרים 525 קילו בסקוואט זה על אנושי זה פשוט שאלה של סמים...תראה באולימפידה השיא שם זה נראה לי 260 קילו כמה בפאוק ליפטינג? חצי טון...בקיצור סאטרואידים...

ריי וויליאמס אמר שהוא טבעי

 

[אלפא123]

ריי וויליאמס אמר שהוא טבעי

אני לא מכיר אותו ואת המשקלים שלו אבל כשמישהו " אומר" זה לא מחייב שזה אמת, אני לא מכיר אדם שינופף בעובדה שהוא משתמש בסטרואידים כי א. יש ארצות שזה לא חוקי
ב. זה מוריד דרסטית מההערכה כי סטרואידים זה שאלה של כמה אתה מוכן ללכת רחוק ולצרוך...

 

[elchonon]

יכול להיות אבל אנשים כאלה ( השמות שנתת שהם אלופי עולם) בטוח השתמשו בסטרואידים...אין מצב שאדם יהיה מסוגל להרים 525 קילו בסקוואט זה על אנושי זה פשוט שאלה של סמים...תראה באולימפידה השיא שם זה נראה לי 260 קילו כמה בפאוק ליפטינג? חצי טון...בקיצור סאטרואידים...

סטרואידים לא אומר שהבן אדם עבד פחות קשה להגיע לאן שהגיע. וברור שמה שעזר לוולאד זה לא רק חומרים, הוא גם לבש רצועות ברכיים. אבל אין ספק שהוא השקיע המון, והגיע לתוצאות מעולות שגם אנשים על חומרים לא מצליחים להגיע.

אליהו הוא טבעי, וללא ציוד, לכן הוא כזה מרשים. אבל בעיקר בגלל שהוא עשה מה שהוא עשה כשהפאוורליפטינג בארץ עוד היה בחיתולים. אני מאמין שאנחנו מתקדמים בארץ, ועוד נראה פאוורליפטרים רבים וחלק מהם הם המתאמנים שלו שיביאו תוצאות לא פחות מרשימות.

ריי וויליאמס אמר שהוא טבעי

הוא טבעי כמו רוני קולמן. והוא גם 4% שומן.
זה מעצבן שיש אנשים שקונים את השטויות האלה.

אני לא מכיר אותו ואת המשקלים שלו

הפאוורליפטר ROW (ללא ציוד ורצועות, אבל עם חגורה) של ה IPF (איגוד פאוורליפטינג עם חוקים נוקשים), החזק ביותר בעולם.
עשה סקוואט ללא רצועות 490 ק"ג.

 

[MasterSplitter]

בעיקר מספר 3 חשוב.
אין לי ספק, שזה עושה את כל ההבדל.

לא כל מתאמן צריך תמיכה מנטאלית, אני לדוגמא לא הליפטר הכי מוכשר / חזק, אבל מעולם לא הייתי צריך תמיכה מנטלית. כיום המאמן שלי בודק פה ושם אם אני בסדר, גם לאורך התחרות וזהו פחות או יותר. תמיכה מנטלית זה רק למי שצריך, אני מכיר הרבה שהם הפוכים ממני, ליפטרים חזקים ומנוסים שהם פקעת עצבים לקראת ותוך כדי תחרות כולל בכי ומה לא. שם תמיכה מנטלית זה חשוב אבל לא כל מאמן (גם טוב) יכול להתאים למתאמן שלא מתמודד טוב עם לחץ וכו׳. לפעמים יש התאמה ולפעמים אין. לפעמים התמיכה המנטלית מגיעה בדמות דיבורים ו״שיחות מוטיבציה״ ולפעמים התכנית אימונים אשכרה לוקחת בחשבון את המגבלות המנטליות ויש שם אלמנטים על מנת לבנות בטחון וכו׳ וכו׳ במקום לדבר על זה כל הזמן.

 

[אלפא123]

סטרואידים לא אומר שהבן אדם עבד פחות קשה להגיע לאן שהגיע. וברור שמה שעזר לוולאד זה לא רק חומרים, הוא גם לבש רצועות ברכיים. אבל אין ספק שהוא השקיע המון, והגיע לתוצאות מעולות שגם אנשים על חומרים לא מצליחים להגיע.

אליהו הוא טבעי, וללא ציוד, לכן הוא כזה מרשים. אבל בעיקר בגלל שהוא עשה מה שהוא עשה כשהפאוורליפטינג בארץ עוד היה בחיתולים. אני מאמין שאנחנו מתקדמים בארץ, ועוד נראה פאוורליפטרים רבים וחלק מהם הם המתאמנים שלו שיביאו תוצאות לא פחות מרשימות.

הוא טבעי כמו רוני קולמן. והוא גם 4% שומן.
זה מעצבן שיש אנשים שקונים את השטויות האלה.

הפאוורליפטר ROW (ללא ציוד ורצועות, אבל עם חגורה) של ה IPF (איגוד פאוורליפטינג עם חוקים נוקשים), החזק ביותר בעולם.
עשה סקוואט ללא רצועות 490 ק"ג.

אם תעבוד קשה עם סטרואידים אז תראה יותר תוצאות זה נכון אבל אם בן אדם טוחן סטרואידים הוא יגיע למשקלים הרבה יותר גדולים מאשם שלא...

 

[yanivgoft]

אני לא מכיר אותו ואת המשקלים שלו אבל כשמישהו " אומר" זה לא מחייב שזה אמת, אני לא מכיר אדם שינופף בעובדה שהוא משתמש בסטרואידים כי א. יש ארצות שזה לא חוקי
ב. זה מוריד דרסטית מההערכה כי סטרואידים זה שאלה של כמה אתה מוכן ללכת רחוק ולצרוך...

הוא מתחרה בipf, איפה שיש בדיקות סטרואידים בדיוק כמו באולימפידה.

כמות גדולה של סטרואידים ממש לא בהכרח תיקח אותך רחוק. לא חסרים בטופ העולמי מתחרים שלוקחים כמויות נמוכות יותר מילדים בני 16 בחדכ מסחרי שהמאמן דחף להם חומרים.

 

[MasterSplitter]

הוא מתחרה בipf, איפה שיש בדיקות סטרואידים בדיוק כמו באולימפידה.

כמות גדולה של סטרואידים ממש לא בהכרח תיקח אותך רחוק. לא חסרים בטופ העולמי מתחרים שלוקחים כמויות נמוכות יותר מילדים בני 16 בחדכ מסחרי שהמאמן דחף להם חומרים.

אתה חושב שהמתחרים בטופ בIPF טבעיים?

 

[yanivgoft]

אתה חושב שהמתחרים בטופ בIPF טבעיים?

ממש לא. הטענה פה היא בדיוק להיפך. בדיוק כמו שריי וויליאמס לא טבעי ועובר בדיקות, כך גם הרבה מאד ספורטאים באולימפיאדה