אסור שהברכיים יעברו את קו הבהונות בסקוואט: מיתוס בלבד?
- פותח/ת השרשור ןiggy
- פורסם בתאריך
לפי המאמר שצירפת - כן.
כמו שהוא כתב, זה תלוי אם מדובר במתאמן בריא/חולה וגם תלוי במבנה גוף, אנשים עם שוק ארוכה בדר''כ יעברו את קצות האצבעות עם הברכיים בצורה טבעית ולא בעייתית בעוד שבעלי שוק קצרה יוכלו לשמור בקלות יותר על ''סקוואט מוגבל'' בלי להעביר עומס בצורה חסרת פרופורציה לירך ולגב.
כמו שהוא כתב, זה תלוי אם מדובר במתאמן בריא/חולה וגם תלוי במבנה גוף, אנשים עם שוק ארוכה בדר''כ יעברו את קצות האצבעות עם הברכיים בצורה טבעית ולא בעייתית בעוד שבעלי שוק קצרה יוכלו לשמור בקלות יותר על ''סקוואט מוגבל'' בלי להעביר עומס בצורה חסרת פרופורציה לירך ולגב.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
תקחו בחשבון שהמאמר לא הבדיל בין HB וLB.
בLB המותן זז יותר אחורה וממילא לא יצא לך כמעט אפשרות שהברכיים יעברו את הרגל.
ובHB זה לא באמת משנה עם הברכיים עוברות מעט.
מה שחשוב זה לשמור על המשקל על אמצע הרגל בכל התהליך, ובHB יכול להיות שלאנשים מסוימים זה יעבור מעט, וזה בסדר.
בLB המותן זז יותר אחורה וממילא לא יצא לך כמעט אפשרות שהברכיים יעברו את הרגל.
ובHB זה לא באמת משנה עם הברכיים עוברות מעט.
מה שחשוב זה לשמור על המשקל על אמצע הרגל בכל התהליך, ובHB יכול להיות שלאנשים מסוימים זה יעבור מעט, וזה בסדר.
נק' מוניטין:
18,773
אין שום בעיה שיעברו את הבהונות, אפשר גם בLB תלוי בטכניקה ובפרופורציות של המתאמן.
אגיד לדעתי האישית מעבר, המנעות מזה כנראה תשפיע באופן שלילי על הסקוואט.
אגיד לדעתי האישית מעבר, המנעות מזה כנראה תשפיע באופן שלילי על הסקוואט.
