לוג ללא ליגלוגים!

[הברווזון המכוער]

לא יודע. אתה צודק שיש הבדל גדול בין האוכלוסייה כללית לאוכלוסיית המתאמנים. נראה לי שגם אם תיקח את כל הגברים בני 30- בעולם שמנויים לחדרי כושר ויש להם נסיון של לפחות שנה, ותבדוק מתוכם, 1% גג יצליחו מתח ביד אחת. אבל זו סתם הערכה שלי, אין לי מושג באמת.

כמה מתוך המתאמנים מנסים מתח יד אחת?......
אני למשל גרוע בדדליפט מהסיבה הפשוטה שאני לא עושה דדליפט, חחח.
זה לא אומר שאין לי משקלים מרשימים בדברים אחרים.
אין לי, אבל זה לא אומר.

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

מתרכזת במה שטוב

יום רביעי:
הלכתי למתקן ציבורי של כושר, היו שם ביליון אנשים. אולי רק בחורה אחת, וכל השאר גברים. התפדחתי רצח.
עליות מתח.
5
4
4
מבואסת שלא הצלחתי לפחוץ 5.


יום חמישי:
לא עשיתי אימון ._.
מבחינתי זה יום המנוחה שלי.

יום שישי.
שכיבות סמיכה:
רגיל 10*2
רחב 12

כתפיים - הנפות ידיים לצדדים:
3*20*3

סטטי על מקבילים:
דקה אחת מלאת גימגומים. ניסית לעשות עם המשקולות של 3 קילו, אבל הן ממש הכאיבו לי בידיים.

יד אחורית:
שכיבות סמיכה אחוריות על שולחן.
15*2


היום.
אימון רגליים:
ישיבת סקוואט כנגד קיר.
2:00*2
מנוחה של 2 דק בלבד בין הסטים.

היפטרסט סטטי11k:
1:20*2

סקוואט רומני 11k:
11*2

דדליפט על רגל אחת 11k:
12*2

ג'אמפ סקוואט עד כשל:
25
20

המשקל יציב על 1,500.
חושבת להעלות ל1,600.
הגוף מרגיש סופר שרירי וחטוב, ומנגד יש לי בטן ענקית שגורמת לי להרגיש ממש שמנה.
לא נפיחות ושטויות, פשוט גלגל.
כרגע פשוט מתעלמת מזה ומתרכזת במה שטוב.
גם באופן כללי בחיים :>

החדר נוטה לשלמות, הקשישה מתוקה אמיתית,
אני מבסוטה.

היה שבוע קצת מחורבש. עושה שנייה סדר:
א' - לא היה אימון. רק צ'ין אפ.
ב' - אימון דחיפה.
ג' - לא היה אימון.
ד' - אימון רגליים וקצת מתח.
ה' - לא היה אימון.
ו' - אימון דחיפה
ש' - אימון רגליים.

שבוע טוב ובשורות טובות :+

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

משהו בך מזכיר לי מישהי.

 

[אני=]]

משהו בך מזכיר לי מישהי.

מה בי מזכיר לך את מי? :>

 

[הברווזון המכוער]

מה בי מזכיר לך את מי? :>

משהו
מישהי
כן, זו תשובתי.
אנסה יותר.

:>

היא הייתה שולחת מדי פעם סמלון של אפרוח.
והניסוח, אני מניח.

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

הכל סבבה ב"ה 😃

מג' בוקר 55.9.
אחרי שבת! מהמם.

השעה 18:40
אימון משיכה:

תלייה, צ'ין אפ:
0:45
0:40
0:37
יפה סהכ.

מתח עם כיסא:
12*3

סופרמן:
25*2

מתח שלילי בספירה של 8:
4*2
ועוד אחד וחצי, ואז הבנתי שאין לי כח לסט שלישי.

יד קדמית עד כשל:
11k*23*2
פאמפ מטורףףףף.

לקח שעה.
מוותרת על בטן.

החיים שלי ממש סבבה כרגע :>
תודה לה'.
מחזיקה את זה חזק, שלא יתפוצץ לי בפרצוף. מנסה ליהנות מכל שנייה.
תודה, תודה, תודהההה שטובבב ליייי!!!!!
צריכה ללכת עוד מעט לקשישה, (כבר 20:40) מקווה שיהיה שבוע טוב בע'ה.
חשבתי להעלות השבוע ל1,600 קל', אבל וואלה אני על 1,500 ובינתיים אני בסדר. נראה מה יהיה השבוע, אולי אעלה שבוע הבא 😃
אם אתמיד באימונים, אהמאהמ.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

הכל סבבה ב"ה 😃



קרא את שאר עדכון הלוג...

🙃

 

[אני=]]

🙃

🤭 3>

 

[nlr666]

ברוך השם

 

[הברווזון המכוער]

האף שלי מרגיש קטן מבדרך כלל.
התחלתי למשש אותו ברכב.
טוב, לא זוכר שאי פעם מיששתי את האף.
קשר מוח-יד-אף מרגיש אחרת מכלום.
אני לא יודע אם מזה המעסיק צחק,
עברו כמה שניות טובות מאז.

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

זה נגמר מהר משחשבתי.

מג בוקר 55.9

אתמול לא עשיתי אימון.
קיבלתי בשורה.
אוף.
הילדים של הקשישה החליטו להביא לה עוזרת 24/7 שתעשה לה קניות ותנקה וכו'.
יש לי שבוע עד עשרה ימים לעזוב.
התנפצה לי הבועה בנוק-אווט.
לא חשבתי שזה יקרה ככ מהר.
אני מדחיקה את התחושות השליליות שאני חשה כרגע, אבל הן שם, גדולות ורבות מכדי לטאטא אותן מתחת לשטיח.
מרגישה ששוב אני מניחה את הרגל שלי על אדמה מוצקה, ומגלה שזו פאטה מורגנה במדבר שכולו כמיהה למקום משלי.
זה קשה.
זה ככ מאכזב.
זו ממש התעללות.
מרגישה כאילו אני על סירה קטנטנה בתוך סערה בלב ים, וכבר אין לי כח להתנגד לטלטלות, אז אני פשוט שוכבת על הקרקעית ומתגלגלת באפתיה מצד לצד.

השעה 11:30. מנסה לעשות את אימון דחיפה, או לפחות להשלים את חלקו בשילוב עם אימון רגליים.

שכיבות סמיכה:
רגיל 10*2

אין לי מספיק כח, או רצון, או כח רצון לדחוף את עצמי מהרצפה.
ח. תרתי.

אימל'ה. לאן אני אלך עכשיו?
אחזור הביתה?
בדקתי על דירות שותפים באיזור... יש פה, אבל לא דברים שרלוונטיים לי. המחירים גבוהים, וזה לא דירות של דתיות שומרות כשרות. ז'אנר מאוד ספציפי.
אני עייפה מהכל.
מותשת.
מיואשת.
שוב בירידה חדה ברכבת ההרים של החיים שלי. הזו המפחידה, בלי חגורת הבטיחות

אחרי 10 דק מנוחה:
שכיבות סמיכה רחבות - 10.
אין לי כח לצר.

כתפיים:
משקולת 11. לא ממש בטוחה איך קוראים לתרגיל הזה בדכ עושים אותו עם מוט, ולא דאמבל. בעיקרון אני פשוט מרימה את המשקולת מאיזור החזה אל מעל הראש. נראלי זה אובר הד פרס? @שיר1 .
10*3
הגב העליון עדיין תפוס מהאימון של יום ראשון - יפה.

שכיבות סמיכה עם רגליים מוגבהות:
10*3
סט אחרון עשיתי שוב בהפרש של 10 דקות כי לא היה לי כח.
עד כמה שאני מנסה לעשות את האימון קליל, אני עדיין מרגישה שאני דוחפת את עצמי להמשיך.
ניסיתי לעשות שכיבות סמיכה ליד אחורית ופשוט לא מסוגלת.
אולי אוותר גם על אימון רגליים היום.
אין לי חשק.
וגם זה השבוע שבו אני יכולה לעשות אימון רגליים אחד. ח.
סתם. בטח אשלים אותו מאוחר יותר.
מרגישה ככ עלובה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

זה הדבר הכי טוב שקראתי בחיים שלי.
כנראה שלא, אבל העלת לי חיוך.
אולי הוא קטן יותר מהעדכון השמח ממקודם, אולי קטן יותר אכן, אבל היה, הו היה.
אפילו הבנתי את הבדיחה של הרגליים.
אני חייב להתחבר פחות.

אני, מתוקה, יהיה טוב.

 

[אני=]]

זה הדבר הכי טוב שקראתי בחיים שלי.
כנראה שלא, אבל העלת לי חיוך.
אולי הוא קטן יותר מהעדכון השמח ממקודם, אולי קטן יותר אכן, אבל היה, הו היה.
אפילו הבנתי את הבדיחה של הרגליים.
אני חייב להתחבר פחות.

נהנית מהדימויים? :>
דמיין אותם.

הייתה לי תחושה שתגיב לי, אבל הייתה לי עוד תחושה שהתגובה שלך תעצבן אותי.
צדקתי בראשונה ובשנייה טעיתי.

אני, מתוקה, יהיה טוב.

תודה.
באמת תודה.
לפעמים כל מה שצריך זה אוזן קשבת.
או עין רואה.

 

[הברווזון המכוער]

נהנית מהדימויים? :>
דמיין אותם.

הייתה לי תחושה שתגיב לי, אבל הייתה לי עוד תחושה שהתגובה שלך תעצבן אותי.
צדקתי בראשונה ובשנייה טעיתי.


תודה.
באמת תודה.
לפעמים כל מה שצריך זה אוזן קשבת.
או עין רואה.

יש לי את הצרות שלי;
אסבול מהם בלבד.

אהבתי את הדימויים, את המעבר בין דימוי להמשך לוג כאילו כלום ואת המעבר בין הלוג השמח ללוג העצוב.
וכמובן, הבדיחה הסרקסטית בסוף.

אין על...

או כתף לבכות עליה.
או לב.
3>
באמת יהיה בסדר, קטן עלייך.
לילה טוב ובוקר אף יותר.
לפעמים את מרגישה שאתה על גג העולם,
כאילו הכול קורה בדיוק כמו שרצית.
היום שלך מתחיל ומסתיים כמושלם,
כל מה שהיה בגדר חלום, עשית.

ואז כאילו בכוונה, הכול קורס.
את, את בעיקר.
כל מה שהיה לך מתפרס
בערך על שום דבר.

פעם את על גג עולם, משקיפה על כל שיש,
ופעם את בשפל מדרגה, מתקשה שלא להתבאס.

עזבי מועקה, החזקי מעקה,
טפסי מעלה מעלה בחיים.
זה בסדר ליפול, למעשה,
רק דאגי שזה יהיה בשביל יסודות חזקים.

 

[אני=]]

לפעמים את מרגישה שאתה על גג העולם,
כאילו הכול קורה בדיוק כמו שרצית.
היום שלך מתחיל ומסתיים כמושלם,
כל מה שהיה בגדר חלום, עשית.

ואז כאילו בכוונה, הכול קורס.
את, את בעיקר.
כל מה שהיה לך מתפרס
בערך על שום דבר.

פעם את על גג עולם, משקיפה על כל שיש,
ופעם את בשפל מדרגה, מתקשה שלא להתבאס.

עזבי מועקה, החזקי מעקה,
טפסי מעלה מעלה בחיים.
זה בסדר ליפול, למעשה,
רק דאגי שזה יהיה בשביל יסודות חזקים.

.______________.
כתבת עכשיו?

 

[הברווזון המכוער]

.______________.
כתבת עכשיו?

כן.

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

צרות באות בצרורות.

סגנית בית הספר התקשרה אליי.
היא אמרה שבגלל המצב והחלוקה לקפסולות צריך להעלות לי את המשרה ל100%.
הוסיפה ואמרה שזה או הכל או כלום.
יעני, אם אני מסרבת - מוציאים אותי מבית הספר.
לא יודעת אם זה חוקי לעשות את זה.
עשיתי כמה טלפונים, ואז הסכמתי. לכל הרוחות.
ביי-ביי יום חופשי בשבוע. להתראות, חיים.
ועדיין לא מצאתי איפה לגור.
כיף לי.

השעה 13:10

ישיבת סקווט סטטית:
2:05*2
רק דקה מנוחה בין לבין.


היפטרסט סטטי 11k:
1:40
אופס חחח לא שמתי לב לזמן.
האמת שלא כיווצתי מספיק חזק את השריר אז לא פלא.
1:35
הפעם כיווצתי עד מוות.



סקוואט בולגרי 11K:
11*2



דדליפט רומני 11k:
13*2
מרגישה שמאמצת מדי את הגב. תוקן בסט השני.



שוקיים - רגל רגל על הרצפה:
20
15
10


קפיצות סקוואט עד כשל:
25*2


שמחה שהצלחתי לסיים את האימון.
אשכרה כל תרגיל נלחמתי עם עצמי להמשיך.
14:00
50 דק לאימון.
יפה מאוד.


מג בוקר: 55.2.
זה נחמד אבל יודעת שזה בגלל שאתמול לא אכלתי ככ טוב. 1,150 קל' בלבד.
שוב קצת אפאתית. מתרכזת במה שיש לי כרגע ולא חושבת על המחר.
אם כי כדאי שאתחיל לחשוב, יש לי רק עוד חודשיים לסיים את עבודת הסמינריון שלי ויש לי רק כותרת.
טוב בואו נסכם שלא חושבים על מחר.

קרא את שאר עדכון הלוג...

כן.

בשבילי במיוחד?
.________________.

 

[הברווזון המכוער]

בשבילי במיוחד?

בשבילך במיוחד.

 

[אני=]]

בשבילך במיוחד.

פרח.

 

[הברווזון המכוער]

פרח.

ברכותיי, את רשמית חלק מגאנג הפרחים.
בינתיים אנחנו מונים כשני חברים כולל אני(חח, אין לדעת על איזה "אני מדובר").
כמו היהדות, לא מקבלים כל אחד.
אני אוהב להרוס רגע יפה עם מילים. אימוג'י צוחק, אבל לא מוגזם.