לוג ללא ליגלוגים!

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

מותשת

הגב שלי עדיין כואב ברמה אכזרית חח אז מעדיפה לא לעשות דד או סקוואט...
מאחר ולא תהיה לי אפשרות ללכת שוב לחדכש השבוע, אז מתעקשת ללכת היום. אעשה תרגילי רגליים במכונות כדי לתת לגב לנוח.

אני עייפה רצח.
לא ישנה טוב.
אולי 5-4 שעות בלילות האחרונים.
ויש יותר מדיי לילות כאלה בשבועות האחרונים.
לא נרדמת.
ועד שמגיע הלילה אז גם לא ממש רוצה ללכת לישון.
אי שקט.
יותר מדיי מחשבות,
חלומות שמתערבבים עם מציאות.
מכירים?
איכסהפיכסה.

לחיצות רגליים במכונה:
60*10*3

ניסיתי לעשות יד קדמית עם דאמבלים, אבל לא יכולה להשתמש ביד שמאל עקב טימטום חריף.

יד אחורית - משיכת חבל.
מחזיקה קצת עקום כי יד שמאל.
10*12*3

ניסיתי דדליפט - בלתי ישים כנ'ל :|

חוזרת לרגליים במכונות.

הרחקת ירכיים:
40*10*3
45*15
50*15

התאכזבתי קשות שהצלחתי ללכת כרגיל אחרי האימון של יום שני.
מחר אני מתכוונת לסבול.

קירוב ירכיים:
25*12*2
20*10
לא רוצה להיות מסוגלת ללכת מחר.

יאלה, מתקפלת.
היום שלי עוד ארוך. מאוד ארוך.
ואני מותשת. לאו דווקא בגלל האימון.
לא נשקלתי בכלל השבוע.
אין לי אומץ.
עוצמת עיניים. אולי עדיף ככה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[הברווזון המכוער]

יודע מה?
אולי זה לא באמת כזה רע. זה אחלה פיתרון.
וואלה, ממש להרוויח מכל העולמות.
ולהפסיד כמה אחרים, אבל נו,
שום דבר לא מושלם
:|

לא אמרתי שמה שאת חווה זה לא רע.
לא אמרתי שאני יודע להבדיל.
לא אמרתי שאני צודק.

"שום דבר לא מושלם"
קחי את המשפט הזה למקומות חיוביים.
נ"ב
לא צריך לסבול באימון, אפשר ליהנות במהלך, ואחרי. העיקר להתקדם, לא לסבול.

 

[אני=]]

לא אמרתי שמה שאת חווה זה לא רע.
לא אמרתי שאני יודע להבדיל.
לא אמרתי שאני צודק.

:<

"שום דבר לא מושלם"
קחי את המשפט הזה למקומות חיוביים.

עוקיי.

נ"ב
לא צריך לסבול באימון, אפשר ליהנות במהלך, ואחרי. העיקר להתקדם, לא לסבול.

הו, אל תדאג, אני לא סובלת באימונים. אני ממש אוהבת אותם ונהנית מהם. בייחוד אם הם מאתגרים. (ואם אני נכונה לעמוד באתגר.)
ואני גם לא סובלת מכאבי הדומס שיש לאחר מכן, אני ממש אוהבת אותם. מחפשת אותם.
זה אחד מסוגי הכאבים שעושים אותי מאושרת.

 

[nlr666]

מאושרת

חמדולילה

 

[אני=]]

היום צחקתי ממש ממש חזק.
'היום' - הכוונה לעכשיו, ממש ברבע השעה האחרונה. על סתם משהו מפגר. אני עדיין יושבת על הרצפה ומנגבת את הדמעות.
זו הפעם השלישית בחודש וחצי האחרונים שאני צוחקת ככה חזק, משתטחת על הרצפה ולא מצליחה לנשום במשך כמה דקות מרוב צחוק, והסרעפת שלי צורחת בכאב, וזה מרגיש כלכך טוב.
זה כלכך נדיר שאני מגיעה לרמות צחוק כאלה, וזה קרה פה כבר שלוש פעמים. זה בלתי נתפס.
כאילו מאז שעברתי לגור עם בת דודה שלי אני חווה סוג אחר של חיים.
משתטחת על הרצפה, לא מצליחה לנשום, חווה כאבים, ומנגבת דמעות מכלמני סוגים.

 

[הברווזון המכוער]

הו, אל תדאג, אני לא סובלת באימונים. אני ממש אוהבת אותם ונהנית מהם. בייחוד אם הם מאתגרים. (ואם אני נכונה לעמוד באתגר.)
ואני גם לא סובלת מכאבי הדומס שיש לאחר מכן, אני ממש אוהבת אותם. מחפשת אותם.
זה אחד מסוגי הכאבים שעושים אותי מאושרת.

מהמם, אבל מאוד משתמע משהו אחר כשאת אומרת דברים כאלו:
"התאכזבתי קשות שהצלחתי ללכת כרגיל אחרי האימון של יום שני.
מחר אני מתכוונת לסבול."

בקיצור, לא צריך לסבול אם לא "סובלים".
אולי אפילו עדיף להרגיש fresh.

אני גם חולה על doms.
להתיישב על כסא כשהישבן תפוס או להתכופף להרים משהו כשההמסטרינג...
מדהים.

 

[אני=]]

התאכזבתי קשות שהצלחתי ללכת כרגיל אחרי האימון של יום שני.

כן, התבאסתי רצח כי לא היו לי דומס כמו שציפיתי שיהיו אחרי כמעט 5 חודש בלי חדרכושר.

וגם היום - אין אפילו צל של דומס ברגליים... 🤦‍♂️
כנראה שהאימונים הביתיים שעשיתי היו אשכרה מאתגרים בצורה מספקת :>
אש עליך קואוצ' @יושב_על_הכס 🙌


הגב מתאושש בהחלט. וגם החתך בכף היד מתאחה יפה.
והלילה הצלחתי לישון 8 שעות (כמעט) ברצף!!🤩
מרגישה הרבה יותר טוב מכל בחינה אפשרית.

עוד 3 ימים להגשת הסמינריון.

 

[הברווזון המכוער]

עוד 3 ימים להגשת הסמינריון.

Good luck.

והלילה הצלחתי לישון 8 שעות (כמעט) ברצף!

אני ישנתי איזה 10,
כמה כיף להיות דתי(לכאורה) בצבא.
הקטע הוא שאני בכלל לא צם,
אז מפקד המחלקה הדתי אשכרה לקח אותי לשק"ם בשביל שאקנה אוכל.

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

סמינריון

הספקתי להגיש אתמול את הסמינריון 2 דק לפני הדדליין.


יום שני. מג 55.3

סקוואט:
חימום 20*10
40*7
50*5
ווהו.
הולך לי אחלה.
צכה לצלם טכניקה לביקורת.
הנה משהו שאני טובה בו.
ביקורת.
50*4*2


דד:
40*7
50*7
האם יהיה גם 60?
ישמצעב.
60*6
ווהו.


מתח:
4
5
4
3.5
יאלה מיציתי.


היפטרסט.
שמתי 60
עשיתי סטטי עד כמה שהיה לי כח.
כמה חזרות שכאלה.
היה לי הרבה כח, מסתבר.


אליפטיקל
30 דק.
מיציתי.

מיציתי את הקיום שלי באופן כללי.
תקופה מורכבת.
אבל הי, ספרתי 48 שעות ברצף שאני בסדר. הידד.

יום ארוך.
זקוקה קשות למנוחה.
יש לי דקירות משונות בצד שמאל, בחלק העליון של הצלעות.
מהבוקר ספרתי מעל 6 התקפים שכאלה.
הממ.
קול.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[SweetBamba]

טוב לראות שאת עוד בפעולה 😃 מברוק.
לגבי מיצוי החיים זה בא בתקופות, תנסי לראות מה גורם לזה ואם זה משהו שאפשר לשנות..
מוזמנת גם תמיד לשלוח הודעה


חג שמח 😃🤡🤒🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡
יצא שם אחד חולה בטעות

 

[אני=]]

טוב לראות שאת עוד בפעולה 😃 מברוק.
לגבי מיצוי החיים זה בא בתקופות, תנסי לראות מה גורם לזה ואם זה משהו שאפשר לשנות..
מוזמנת גם תמיד לשלוח הודעה


חג שמח 😃🤡🤒🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡
יצא שם אחד חולה בטעות

במבבבההה!!!!! 🤯🤯🤯
התגעגעתייי!!!!!!🤯🤯🤯
הגשתי את הסמינריוןןןןןן!!!!!🤯🤯🤯

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

מסורת. ושיא חדש.

נמאס לי מהמקצוע שלי.
לא אוהבת להיות מחנכת.
אהה, רגע. בכלל לא בחרתי לחנך כיתה.
כפו את זה עליי.
אונס!

הולכת לחדכש.
ישלי דייט ראשון היום,
אז הולכת להתאמן.
מסורת.


דדליפט:
חימום 50*7
60*7*2
וכי אני מטורללת:
70*3
עשיתי סרטון לביקורת.
זה היה מאתגר, אבל דווקא הצלחתי לא רע.
שבירת שיא.

סקוואט:
40*7
50*5*2
מאתגר כלבבי.
כואבות לי פרקי הידיים.


מתח:
5
2
חזרה שלילית אחת כי התבאסתי על עצמי.

שיט עוד שעה הדייט.
ולא עבדתי על חזה כבר נצח נצחים.
אתקתק חזה.

שכיבות סמיכה:
רגיל - 12
יהלום - 5
רגיל - 6
אני לחוצה אז לא נחה מספיק.
ונראלי התפוצץ לי וריד במוח עקב מאמץ.
אולי זה ינרמל אותי, מי יודע.
טוב יאלה, זזתוש.

50 דק.
20 נסיעה.
30 להתארגן.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

עד שלא

אז עם הבחור של רביעי לא הלך.
היום יצאתי עם מישו אחר. כן, כן. בשישי.
אשכרה יצאתי השבוע עם 3 בחורים שונים חחח
קיצר בחור נחמד.
מראה חיצוני לא לטעמי.
שלא נאמר אפילו מכוער.
שלא נאמר מכוער מאוד.
אבל הוא נחמד, אז נצא שוב עד שאחליט שלא.


מתח:
5
4

חתירה:
27.5*11*3
היה מאתגר, אבל עבר חלק.
הרבה זמן שלא עשיתי חתירה. אני אפילו לא זוכרת כמה הייתי עושה לפני הקורונה...

התלבטתי אם בא לי לעשות דדליפט.
ואז החלטתי שאשאיר את זה ליום אחר ואעבוד היום על השרירים שהזנחתי.

כתפיים:
5*15
6*13*2

הנפת ידיים לצדדים:
5*12*3

יד קדמית:
6*8

שבתשלום.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[elchonon]

בחיים, אבל בחיים, אל תראי לחבר שלך את הלוג שלך.

 

[הברווזון המכוער]

בחיים, אבל בחיים, אל תראי לחבר שלך את הלוג שלך.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
זה סיפור לספר לילדים.

בחיים, אבל בחיים, אל תראי לחבר שלך את הלוג שלך.

אני אוהב איך שאתה חרדי אז מבחינתך הוא כבר החבר שלה:lol:
אלחנן - 'משתמש על'
אני - 'משתמש משקיע'
הברווזון - 'משתמש קבוע'

כן.

 

[elchonon]

אני אוהב איך שאתה חרדי אז מבחינתך הוא כבר החבר שלה:lol:

איזה חבר? רק יצאו פעם אחת.
אני נותן טיפ לעתיד.

אהבתי שאתה אנטישמי אז...🤣

 

[הברווזון המכוער]

איזה חבר? רק יצאו פעם אחת.
אני נותן טיפ לעתיד.

אהבתי שאתה אנטישמי אז...🤣

הדבר הכי טוב בלהיות יהודי זה שאתה יכול להיות אנטישמי.

איזה חבר? רק יצאו פעם אחת.

אם הוא לא יהיה החבר אז אין עם זה בעיה. נראה לי.

 

[elchonon]

אם הוא לא יהיה החבר אז אין עם זה בעיה. נראה לי.

מה פתאום, היא קראה לו מכוער, זה ירסק אותו, בדוק.
רגע... @אני=] יצאת עם @הברווזון המכוער ???🤯

 

[הברווזון המכוער]

מה פתאום, היא קראה לא מכוער, זה ירסק אותו, בדוק.

היא קראה לנוכחי. אם הוא לא יהפך לחבר שלה, מה הבעיה שהאיש שכן יראה את זה?

רגע... @אני=] יצאת עם @הברווזון המכוער ???🤯

לקח לי הרבה יותר מדי זמן להבין.

 

[אני=]]

בחיים, אבל בחיים, אל תראי לחבר שלך את הלוג שלך.

צחקתי. בפאקינג. קולללללללללל.
🤣🤣🤣🤣

מה פתאום, היא קראה לו מכוער, זה ירסק אותו, בדוק.

אני מקווה שהוא מודע לעצמו 😳

רגע... @אני=] יצאת עם @הברווזון המכוער ???🤯

הוא קטין מדי בשבילי 👶
ועַנְתִישֵמִי.


דווקא ממש חיבבתי את הבחור של יום רביעי, אבל הוא אמר שזה 'פחות מה שהוא מחפש'.
זו הפעם הראשונה שהבחור הוא זה שאומר לי שאני לא לטעמו.
סימן שאין לו טעם. מסכן 🙁