לוג ללא ליגלוגים!

[שיר1]

סתם לשתף,
החימום שלי (ל-6 חזרות) מתבצע ככה:

סט ראשון של חימום: 6×50% מהמשקל שאני מתכנן להרים בתרגיל עצמו.
סט שני של חימום: 3×70%.
סט שלישי של חימום: 2×80%.
ואז סטים של עבודה.

יש תרגילים שדורשים סט נוסף של חימום, אבל העיקרון שמנחה אותי בחימום הוא להרגיל את עצמי למשקל שאני הולך להרים מבלי לעייף את עצמי סתם.

גם נוקטת במשהו דומה, קצת יותר חזרות אמנם ולפעמים יותר סטים.
רוצה רק להוסיף שכשיש לי ספק, בדרך כלל בתרגילים שנופלים על מקומות רגישים ופצועים לשעבר או בהווה שלי (תכלס - בנץ' וסקוואט), כוונתי למשל כשאני מאוד עייפה, או שמשהו מרגיש לא בסדר, או שהרגישות מתעוררת ויש איזה כאב, אני מוסיפה יותר חימום ובזמן הזה בוחנת אם הגוף שלי מוכן ואם כן למה.
חושבת שזה חשוב

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

לא בטוב.

הלילה ישנתי מצויין. אין קאצ'! אפילו נרדמתי לחצי שעה בצהריים! (@elchonon מתנצלת, נאלץ לבטל את מפגש מועדון הסהרוריים לשבוע הזה:sarcastic:....)
ובכל זאת אין לי חשק ללכת לאימון. אני לא ככ מרגישה טוב. אבל אני הולכת בכל זאת ומקווה שעם האימון יבוא התאבון וישתפר מצב הרוח.
בדיעבד אולי הייתי צריכה לאקסל את עצמי, אבל החלטתי שאין סיבה, ישנתי מספיק, אז זה נטו מנטלי.
אני חייבת לתקתק את האימון כי קבעתי להרכיב פאזל עם שפן הניסיונות. (יענו, בחורצ'יק)

לחיצת חזה - דאמבלים:
ממשיכה עם הדאמבלים. אני מעדיפה להתנסות במוט כשאני במייטבי.
חימום6*10
10*12*3
-360-
וואו יפה!

פרפר:
6*10
6*5
לא נחתי מספיק. לא נחתי כמעט בכלל, בעצם.
6*10
6*7
-192-

כתפיים:
אני נשארת עם ה6.
סורי באמת שאני לא במיטבי היום. בשום צורה שהיא. אני חווה כאב קיומי הולך וגובר.
6*10
6*12
6*12
6*10
-264-

חתירה:
לא יודעת אם כבר ציינתי את זה, אבל אני ממש לא בטוב היום.
33*10*2
חזרה שלישית 33*8
היה קשה. 26*5
-1054-

טוב, נראלי אני גוססת. לוקחת כדור.


הפולי עליון תפוס עד 0 מקום.
אז עושה יד קדמית בינתיים.
לא, אין לי כח ליד קדמית. אני מדלגת עליה היום. אדחף אותה מחר.
כנל יד אחורית.
אני אחכה שהפולי יתפנה, אתקתק אותו ואחתוך הביתה להתכרבל למוות.

אהה שיטטט יש לי את הפאזל היום. אוףףףף.

הפולי התפנה.
33*12*3
3 חזרות אחרונות מאתגרות.
26*5
-1318-

הכדור מתחיל לעבוד, תודה לאל.
כבר לא בא לי למות D:

למרות הכל היה אימון לא רע בכלל. הצלחתי להגיע לנפחים יפים.

תזונה - כרגע על 1,140, שזה אומר שהיום לא הרגשתי צורך עז ובלתי נשלט לשאוב כל מזון הנקרה בדרכי.
אני חייבת להיות סלחנית כלפי עצמי ולהבין שיהיו לי גם ימים כאלה, וזה בסדר! (כמה קל לומר את זה לעצמי כשאני לא ביום כזה...🤦‍♂️)

דייטינג- פאזל. אעדכן.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[elchonon]

אם לא תשני טוב, את עלולה להירדם באמצע הפאזל המרתק.

 

[אני=]]

אוקיייי וואו!!! אתם לא תאמינו מה קרה עכשיו 🤣

הקדמה קצרה: הייתה התעכבות רצינית, כי הוא הגיע מאוחר מהעבודה ועד שהגיע אליי כבר היה 9... אז הכנתי תוכנית ב' שפשוט נראה סרט.
התחלתי לראות מארוול, והוא מת על מארוול, ובייחוד על קפטן אמריקה, ואני בדיוק בקפטן אמריקה 2, אז זה היה אחלה רעיון.
קיצר הוא הגיע, הכנתי הכל: פופקורן, שוקולדים קולה וכו'.
נכנסתי לרכב, התיישבתי, ואז -
הרכב לא מניע.
מנסה שוב.
לא מניע.
אופס.
וזה רכב חדש!
(כאילו, יד 2, אבל הוא קנה אותו לפני שבועיים! רכב 2017!)
מפה לשם הכביש-הצר-והדו-סטרי של השכונה התמלא רכבים צופרים. אז דחפנו את הרכב למקום מבטחים (אני הייתי על ההגה 🙄) לא שמישהו טרח לעזור. מסתבר שהלך המצבר, אז הבנו שברגע שמישו עוזר לנו עם כאבלים הוא חייב לנסוע ישר הביתה....
קיצר לא היה דייט 🤣

 

[Texas Method]

אוקיייי וואו!!! אתם לא תאמינו מה קרה עכשיו 🤣

הקדמה קצרה: הייתה התעכבות רצינית, כי הוא הגיע מאוחר מהעבודה ועד שהגיע אליי כבר היה 9... אז הכנתי תוכנית ב' שפשוט נראה סרט.
התחלתי לראות מארוול, והוא מת על מארוול, ובייחוד על קפטן אמריקה, ואני בדיוק בקפטן אמריקה 2, אז זה היה אחלה רעיון.
קיצר הוא הגיע, הכנתי הכל: פופקורן, שוקולדים קולה וכו'.
נכנסתי לרכב, התיישבתי, ואז -
הרכב לא מניע.
מנסה שוב.
לא מניע.
אופס.
וזה רכב חדש!
(כאילו, יד 2, אבל הוא קנה אותו לפני שבועיים! רכב 2017!)
מפה לשם הכביש-הצר-והדו-סטרי של השכונה התמלא רכבים צופרים. אז דחפנו את הרכב למקום מבטחים (אני הייתי על ההגה 🙄) לא שמישהו טרח לעזור. מסתבר שהלך המצבר, אז הבנו שברגע שמישו עוזר לנו עם כאבלים הוא חייב לנסוע ישר הביתה....
קיצר לא היה דייט 🤣

באסה
לא נורא
הכל לטובה.

 

[אני=]]

באסה
לא נורא
הכל לטובה.

זה היה כלכך מצחייייק!! XD
חוץ מזה שקצת באסה כי באמת שרציתי לראות איתו את הסרט הספציפי הזה וזה היה תזמון מושלם שבדיוק הגעתי אליו...

 

[Texas Method]

זה היה כלכך מצחייייק!! XD
חוץ מזה שקצת באסה כי באמת שרציתי לראות איתו את הסרט הספציפי הזה וזה היה תזמון מושלם שבדיוק הגעתי אליו...

אגב - אני לא בעניינים כל כך. זה הבחור עם השם שדומה לשלך?

 

[אני=]]

אגב - אני לא בעניינים כל כך. זה הבחור עם השם שדומה לשלך?

כן, כן זה אותו אחד...
חחחח
אוף, הוא כה חנון במנטליות שלו.
ורזה.
נראלי הרגל שלו בעובי של היד שלי 🤣
אבל הוא ממש נחמד.
אני צריכה לפטם אותו.
כלומר, להשריר.
אם בכלל נמשיך לצאת...

 

[Texas Method]

כן, כן זה אותו אחד...
חחחח
אוף, הוא כה חנון במנטליות שלו.
ורזה.
נראלי הרגל שלו בעובי של היד שלי 🤣
אבל הוא ממש נחמד.
אני צריכה לפטם אותו.
כלומר, להשריר.
אם בכלל נמשיך לצאת...

את אוהבת בחורים שריריים?

 

[אני=]]

את אוהבת בחורים שריריים?

אם אני אוהבת בחורים שריריים? 🤤
חחחחחח סתם....
כן, אבל רק שריריים במידה סבבה.
לא הרי אדם.... 😕
הייתי מראה לך תמונה פחות או יותר אבל שלא תאמר שאני מלאת זימה 🤣


טוב אני מגזימה, הוא לא שחיף... אבל הוא לחלוטין פחות מהממוצע שכזה.
בחור הייטקיסט סטנדרטי....
הממ... הוא נראה כמו ילד גיימר בן 16 שלא מתאמן... כזה.
הייתו נותת לו BMI 18-19

 

[Sergio_Katz]

את אוהבת בחורים שריריים?

חשבתי שאתה נשוי...🙄

 

[Texas Method]

אם אני אוהבת בחורים שריריים? 🤤
חחחחחח סתם....
כן, אבל רק שריריים במידה סבבה.
לא הרי אדם.... 😕
הייתי מראה לך תמונה פחות או יותר אבל שלא תאמר שאני מלאת זימה 🤣


טוב אני מגזימה, הוא לא שחיף... אבל הוא לחלוטין פחות מהממוצע שכזה.
בחור הייטקיסט סטנדרטי....
הממ... הוא נראה כמו ילד גיימר בן 16 שלא מתאמן... כזה.
הייתו נותת לו BMI 18-19

בקיצור - שחיף ממוצע

חשבתי שאתה נשוי...🙄

אל תדאג, לא אבגוד באשתי.

 

[אני=]]

חשבתי שאתה נשוי...🙄

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אמאל'הה צחקתי בקווווווווולללללל 🤣🤣🤣

אהה חחחח אופס, ככ צחקתי כי מסתבר שלא קראתי את זה נכון 🤦‍♂️
זה היה נראה כאילו הוא מתעניין בבחורים שריריים 😆

בקיצור - שחיף ממוצע

אל תדאג, לא אבגוד באשתי.

כן, שחיף ממוצע :>
תאמין לי כיף לך שאתה נשוי, זה חתיכת תיק 🤣

אגב, @Sergio_Katz מה איתך? נשוי? גרוש? אלמן? חברה? כלב? אוגר? דג זהב? יתוש?

 

[Texas Method]

*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*
אמאל'הה צחקתי בקווווווווולללללל 🤣🤣🤣



כן, שחיף ממוצע :>
תאמין לי כיף לך שאתה נשוי, זה חתיכת תיק 🤣

אגב, @Sergio_Katz מה איתך? נשוי? גרוש? אלמן? חברה? כלב? אוגר? דג זהב? יתוש?

אוגר 😆

 

[אני=]]

התחרבשה לי ההודעה... 🤮

 

[Sergio_Katz]

אגב, @Sergio_Katz מה איתך? נשוי? גרוש? אלמן? חברה? כלב? אוגר? דג זהב? יתוש?

רווק.
מגדל כמה חתולי רחוב שננטשו אבל חוץ מזה אין שאיפות להגדיל את המשפחה.

 

[אני=]]

רווק.
מגדל כמה חתולי רחוב שננטשו אבל חוץ מזה אין שאיפות להגדיל את המשפחה.

😲
ככה?
האמת שאני מתה על חתולים. (אם כי לא יכולה לגדל אחד כי יש לי תוכי, וזה קצת בעייתי חח)

אבל הי, זה באסה :/
מה קרה, מי המנוולת ששברה לך את הלב? אני אטפל בה 🕴

 

[Sergio_Katz]

😲
ככה?
האמת שאני מתה על חתולים. (אם כי לא יכולה לגדל אחד כי יש לי תוכי, וזה קצת בעייתי חח)

אבל הי, זה באסה :/
מה קרה, מי המנוולת ששברה לך את הלב? אני אטפל בה 🕴

זה לא כזה נורא כמו שזה נשמע.
לכל אחד יש את הסיבות שלו ולא תמיד מתאים המצב הנפשי להיות בזוגיות.

שונא אנשים שמאכילים חתולים בלי לגדל אותם. זה סתם גורם להם לפתח תקוות שווא ולהישאר בחוץ יום אחרי יום בתקווה לקבל עוד פירור מזון ולגווע ברעב בגלל שהם כבר לא יודעים לצוד.
אתם מאכילים אותם? יופי. תאספו אותם לחיקכם או תמצאו מישהו אחר שמוכן לעשות את זה. אם לא תעשו את זה עדיף כבר שהייתם מגרשים אותם.
האמת? אנחנו לא כל-כך שונים מהם סה"כ.

 

[אני=]]

9

זה לא כזה נורא כמו שזה נשמע.
לכל אחד יש את הסיבות שלו ולא תמיד מתאים המצב הנפשי להיות בזוגיות.

שונא אנשים שמאכילים חתולים בלי לגדל אותם. זה סתם גורם להם לפתח תקוות שווא ולהישאר בחוץ יום אחרי יום בתקווה לקבל עוד פירור מזון ולגווע ברעב בגלל שהם כבר לא יודעים לצוד.
אתם מאכילים אותם? יופי. תאספו אותם לחיקכם או תמצאו מישהו אחר שמוכן לעשות את זה. אם לא תעשו את זה עדיף כבר שהייתם מגרשים אותם.
האמת? אנחנו לא כל-כך שונים מהם סה"כ.

אוף, כלכך נכון 😭
לא מבינה למה אנשים לא אוהבים חתולים....
כלומר, כן אוהבים אותם, אבל יותר אוהבים כלבים...
אני אישית הייתי מעדיפה לגדל חתול ולא כלב... יש בחתולים מן פאסון כזה חחח הם סנובים XD
התוכית הקודמת שלי, לולה (ז"ל חח), הייתה סנוביתתתתת וואווו איך אהבתי אותהההה!!!!!!
היה לה אופי של דרקון קטן וצהוב.
התוכי הנוכחי שלי נחמד לכולם יותר מדיי...הוא נותן לכולם ללטף אותו כאילו אללה בבאלה, לונפארק!
אבל הוא טרוריסט ברמת מחבל מתאבד, איזה צרות הוא עושה 🤣🤣

קיצר, לולה הייתה חתול בתוכי , ולוקו (הנוכחי,) הוא כלב בתוכי. (האמת שהוא גם עושה חיקויי של נביחה אז זה ממש מסתדר.)

 

[elchonon]

הבעלי חיים שמגדלים אומר הרבה על הבעלים.
דווקא מגדלי חתולים אם אני לא טועה יותר טובים במערכת יחסים ממגדלי הכלבים.

אני אישית אוהב כל בעל חי, כאילו הכככללללל.
היו לי נחשים, עכברים, חתולים, כלבים, כל מיני זוחלים. והאמת כל מה שהצלחתי להשיג.
כרגע אני תלוש מכל בעל חי, בעיקר בגלל שאישתי לא בקטע, אבל גם בגלל שאני לא בבית הרבה, ואני מרגיש שזה לא נכון לגדל בעל חי אם אתה לא יכול להעניק להם את הזמן והאהבה שהם זקוקים לה.

אבל בעז"ה אני עוד אתפנה לגן חיות משלי, זה מה זה חשוב לי נפשית.
כרגע הצמחים שלי ממלאים את החור הזה שלי.

אני רוצה צ'ינצ'ילה בתור בעל חי הבא שלי, וכמובן אקווריום ססגוני.