הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג ללא ליגלוגים!

לוג ללא ליגלוגים!

סקירה כללית עדכונים (356) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י elchonon:
אלא אם כן הרגליים שלו 15 🤩
לך תדע.
לחצו כדי להרחיב...

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
איזה דיון פתחתם פה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אמאאאא מבטיחה שצחקתי בקוללל 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
נכתב ע"י Texas Method:
אין מצב שאת כפול ממנו ברגליים כי אם היקף הרגליים שלו הוא 40 (אין מצב) ההיקף שלך צריך להיות 80 🤣
הוא נשמע בחור טוב
לחצו כדי להרחיב...

והוא בהחלט בחור טוב, זה ללא ספק :>
באמת-באמת.
אבל קצת טוב מדיי בשבילי, אולי.
כאילו,
אני צריכה מישהו עם לב טוב, אבל שיודע גם לדחוף מרפקים כשצריך.
 
נכתב ע"י אני=]:
*נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*
איזה דיון פתחתם פה *נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*
אמאאאא מבטיחה שצחקתי בקוללל 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣


והוא בהחלט בחור טוב, זה ללא ספק :>
באמת-באמת.
אבל קצת טוב מדיי בשבילי, אולי.
כאילו,
אני צריכה מישהו עם לב טוב, אבל שיודע גם לדחוף מרפקים כשצריך.
לחצו כדי להרחיב...
בחורה טיפוסית
 
אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

קצת שבירת שיאים 😃

אימון ערב אחרי 10 שעות לימודים במכללה.
לקחתי אקסל.

סקוואט :
20*10
40*3
סט ראשון :
45*10
אני רוצה לנסות היום להגיע ל50 ._.
50*5
וואו זה טוב!
עצרתי שנייה מרוב התפעמות. ממשיכה:
50*8
קשה.
50*6
אבל קשה בקטע טוב. ממשיכה:
50*5
טוב. מורידה קצת...
45*10
45*6
-2370-

אני חושבת אוותר היום מראש על היפטרסט משתי סיבות:
1. אני קצרה בזמן (כרגיל,)
2. חדר הכושר מפוצץץץץ.

דד:
חימום בנוהל.
40*10
45*10
50*10
ייייששששש!!!!! 🤯

50*10
הנחתי לרגע בחזרה החמישית. האצבעות שלי משתחררות.
50*8
שוב. אין לי אחיזה.
40*6
-2490-



אני. לא. מאמינה. שהצלחתי. להרים. 50. K. בסקוואט. ודד.



היפטרסט: (כן. קראתם נכון. התפנה הספסל.)
55*10
55*8
55*10
55*10
חזרה אחרונה קצת מעפנה.
וואו. מתתי חחחחחח כיף קצת למות לפעמים חחחח


אגב!
בטעות הכנסתי את שמי הפרטי בעדכון הקודם של הלוג חחח ואף אחד לא קלט! :0
משתמע מכך שאתם לא באמת קוראים את הלוג שלי, שובבים ☝️ 🤣
אני לא אשקיע במתכונים אם ככה 🥷

למרות שהכתיבה פה היא כמו תרפיה בשבילי, אז אני עושה את זה בעיקר לעצמי :>
מעבר לכך שזה ממש עוזר לי לעקוב אחרי האימונים וההתקדמות שלי 😄
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י YuuDale:
אם האחיזה מתחילה להיות בעייתית אני ממליץ לקנות מגנזיום. לא עולה הרבה ועושה הבדל משמעותי מבחינת ההרגשה.
ושאפו על השיאים האישיים, עוד מעט פלטה שלמה של 20 כל צד 👏
לחצו כדי להרחיב...

מגנזיום? :0
יענו, תוסף מזון?
לא ממש הבנתי איך זה יעזור לי להחזיק את המוט בדד, אשמח להסדר 😅

וכןןןן D:D:D::D:D:
אוטוטו 20K!!!! 🤯🤯
הזיייההה !!!!!!!!!
 
נכתב ע"י אני=]:
אההה חחחחח 🤣
המממ בעיקרון אני עם כפפות... (אחרת זה עושה לי יבלות :S )
לחצו כדי להרחיב...

סיבה לגיטימית, בתור בחורה את תקבלי יותר מבטים מוזרים ממה שאני מקבל על זה 😛
אופצייה נוספת שתעזור עם האחיזה היא רצועות אחיזה. זה לא משהו שיתן יבלות כמו אחיזה רגילה, אבל יחזיק הרבה יותר טוב מאשר עם כפפות.
 
נכתב ע"י אני=]:
אההה חחחחח 🤣
המממ בעיקרון אני עם כפפות... (אחרת זה עושה לי יבלות :S )
לחצו כדי להרחיב...
הכפפות באמת מונעות יבלות?
משום מה אני זוכר שבמשקלים כבדים גם עם כפפות נהיות יבלות, אני חושב שאפילו יותר מבלי כפפות.
מה שמובטח לעזור, אבל ימנע מהאמות והאחיזה שלך להתחזק (ולכן לא מומלץ) זה רצועות.
אבל בלי קשר, אם מתחיל להחליק, כדאי לך ללמוד אחיזה משולבת.
 
נכתב ע"י elchonon:
הכפפות באמת מונעות יבלות?
משום מה אני זוכר שבמשקלים כבדים גם עם כפפות נהיות יבלות, אני חושב שאפילו יותר מבלי כפפות.
מה שמובטח לעזור, אבל ימנע מהאמות והאחיזה שלך להתחזק (ולכן לא מומלץ) זה רצועות.
אבל בלי קשר, אם מתחיל להחליק, כדאי לך ללמוד אחיזה משולבת.
לחצו כדי להרחיב...
הו כן זה ממש מונע אצלי את היבלות כי זה מרכך את האחיזה.
מניחה שבמשקלים היותר כבדים דה כבר לא יועיל... כשנגיע לגשר....
לא ממש הבנתי איך אמורים להשתמש ברצועות...
ראיתי פעם רצועות עם קרס שכזה. מכיר?

ואני כבר כמה חודשים טובים עם אחיזה משולבת... 😆
דואגת להחליף ידיים בכל סט...
 
אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

יומולדת לועזי :>

ת'אמת שכחתי שזה היומולדת שלי היום חח...
כל העולם הזכיר לי כי הלועזי מופיע בכל הרשתות החברתיות....
בכל אופן, כמתנה קיבלתי ירידה משונה במשקל.
אתמול המשקל התעקש להתאכזר אליי עם 54.4, והיום הוא חייך לעברי ברעננות עם 53.9, כאילו הוא אובייקט דומם ותמים לחלוטין, ולא מרושע בכלל.
זה מנהסתם היה נוזלים.
אז או שבימים שלפני סתם אגרתי נוזלים כמו מדוזה (האופטימיות,)
או שהבוקר אני סתם מיובשת פיצוצים, (הפסימיות.)
אבל למען האמת אני מרגישה שעליתי. פיזית.

בשיעור האחרון במכללה ישנתי מהזה טובבב! אשכרה שמתי ראש ב14 והתעוררתי ב15:30. אין מה לומר, הייתי זקוקה לזה.
הולכת ברגל 20 דק כי אני בלי אופניים היום. קונה אקסל בדרך למרות שזה לא בריא ויש לי ממש יסורי מצפון על זה.
זה האקסל השביעי שלי מתחילת השנה.
אני סופרת אותם.


אימון A.
החלטתי לנסות היום לחיצת חזה עם מוט!!!
אבל כל המדריכים התנדפו.
הם כבר שעה וחצי בישיבה אומשו כזה....
היי מרפי, ממצב?

אז נתחיל מהגב:
חתירה:
חימומון קטן,
ואז: 33*10*3 2 חזרות אחרונות אחרונה עם עצירה.
יש לי עוד. ואני יודעת שלא אהיה באימון ל5 ימים בערך, אז עוברת למצב סחיטה 😃
26*10*2
26*8
19*8
זהו.
-1870-
🤯
בסחיטות הקודמות שלי הצלחתי מקסימום 1200!

פולי עליון:
33*8
וואט??
26*4
וואו. פאדיחה.
אני צריכה לנוח עוד קצת מהחתירה.
33*10
2 חזרות אחרונות מעפנות.
ואז אני מבינה שאני לגמרי תפוסה מאימון הגב הקודם. חיחי...
33*7
26*4
33*10
26*6
נראלי שיש לי עוד.
33*10
26*10
אין היגיון. אבל הצלחתי, אז זרמתי...
-2109-
שלא אתרגל לנפחים האלה. חח אין לי מושג מאיפה הוצאתי את זה, מבטיחה.
זה כח היומולדת 🤣


יאלהה המדריכים השתחררו מהישיבה והמדריך האהוב עליי פנוי לסייע:
לחיצת חזה עם מוט: (נראלי השם הרשמי הוא "בנץ'?)
20*15
הוא אמר שאני בכיף יכולה 25K 🙄
25*12
וואוווו איזה כיףףף!!! זה היה ככ מאתגר!!
אוי איך אני מחשבת נפח? חחח זה קצת שונה עם מוט...
-600-


פרפר:
6*15
6*10
6*12

לחיצת כתף:
6*10*2
8*7
6*10
8*8
6*6
שחיטה. כמו שאני אוהבת.
-336-

פשיטת ידיים לצדדים:
4*10*2
4*15
-140-

יד אחורית:
12.5*15
12.5*11+10*4
12.5*7+10*+7.5
-570-


אני סחוטה בקטע טוב חחח 😃
יש לי מנוחה מאימונים עד מוצ"ש...
לא בטוחה שלא אעדכן כלום עד אז. נראלי אני מכורה לעידכונים האלה חחח :sarcastic:😳
יש לי חתונה הערב ומחר, והחלטתי לא להיות קשה עם עצמי עם האוכל. גם ככה אני מהרוקדות בהגזמה, ומהנמנעות מכל המטוגנים/שמנוניים למניהם. וגם אם אחרוג קצת - לא נורא :>
וגם יש לי יומולדת היום, סווו... 🙄🙄
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
658
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
759
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית