לוג ללא ליגלוגים!

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

שוקולד למריחה

יום רביעי:
השעה 13:15
הייתי אמורה לצאת לאימון באיזור 12
אבל נמרחתי רצח כי כזו אני, נמרחת.
כמו שוקולד.
בחורה שוקולדית אנוכי, אין מה לומר.


החדכש ריק יחסית, איזה כיף.

דדליפט:
40*6

נמרחתי כי הייתי ממש עייפה כל הבוקר.
אני בכללי עייפה לאחרונה.
נרדמת שנ"צים של שעתיים כמו פגר,
וזה אחרי 8-9 שעות שינה בלילה.
אני הופכת לבטטה.

50*5*2

בדיקות הדם שלי בסדר,
אני אוכלת יותר טוב לאחרונה, ויש לי פחות בחילות.
ולא, אני לא בהריון.
למרות שיש לי חשק עז למלפפונים חמוצים - בחומץ דווקא, ולא במלח. הגעתי למסקנה שזה יותר טעים.
חחחח

55*5

קיצר, חולשה, עייפות, המוח בערפל רוב הזמן.
סטרס נפשי תמידי וממשי.
הנה, מצאתי.
סטרס.


חתירה:
27.5*10*3

בנזוגי השמנמן אומר שאני צריכה לעשות מדיטציה בשביל הסטרס, ושזה אמור גם להקל על התסמינים של הADD שלי.
(הוא באופן כללי טוען שמדיטציה יכולה לשנות את המוח, ולתקן את הפרעת הקשב.)
חחחחחחחחחח,
חמוד.
בכל אופן, החלטתי שאתן לזה צ'אנס מכל הלב.
אז אני עושה תרגילי נשימות כאלה, שזה בייסיקלי סשן של 10 דק' שבחלקו אני מביאה את עצמי למצב של היפרוונטילציה, ואז עוצרת את הנשימה ל1.5-2 דקות. שלושה סבבים כאלה.
אז אני שבוע ככה.
וואלה, מה אני אגיד לכם, הADD עדיין אותו ADD,
והסטרס עדיין אותו סטרס.

טוב.
אתמיד בזה.
הוא אמר שחודשיים אמורים לשנות את לי המוח.
מי ייתן וזה יצליח.


סקוואט:
20*5
30*5
35*6*2


היפטרסט:
40*10*2
45*10
יפה!


לחיצות כתף דאבלים:
5*10*3


הנפת ידיים לצדדים:
4*10*3

וואלה היה אחלה אימון, סיימתי תוך שעה, יפה לי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

לא יותר פשוט לקפוץ לחנות מוחות ולקנות אחד חדש?
את יודעת ממה נובע הסטרס?

 

[אני=]]

לא יותר פשוט לקפוץ לחנות מוחות ולקנות אחד חדש?
את יודעת ממה נובע הסטרס?

חחחחחחח ניסיתי, הם אמרו שאין עוד מהדגם שלי, שכבר לא מייצרים אותו, וחלקי החילוף לא זמינים במלאי 🤯



וכן, בוודאי,
הסטרס נובע מכל מה שאמור להגיע, או לא להגיע, בשנה הבאה :/

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

חמסה, חמסה, חמסה!

יום ראשון, משקל 55.5
חמסה חמסה חמסה.
השעה 13:00, מתחילה אימון:

דדליפט:
40*5
וואלה באתי עם אחלה אנרגיות היום.
50*5*2
55*5*2

הסט האחרון היה קשה.


חתירה:
30*10*3

היפטרסט:
40*10
50*10*2
וופעע, מיזאת?

לחיצות כתף דאמבלים:
6*10*3

הנפת ידיים דאמבלים:
5*10*3

יפה, יפה.
יש אנרגיות היום.
נראלי כל האנרגיה הזו חזרה אלי כי הלכתי אתמול לסלסה אחרי נצח שלא, ונהניתי בטירוף.
תכלס ריקוד זה אחלה אירובי.
נראלי אחזור לרקוד באופן קבוע, זה עושה לי טוב 😃

שכיבות סמיכה, כי אני מרגישה בהרבה מהתרגילים שכואב לי באיזור עצם החזה. הנחה גסה שזה בגלל שהאיזור חלש אחושלוקי:
4
6*2

השעה 14:00
אחלה אימון תוך שעה,
יפה לי 😃

חמסה חמסה חמסה!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

חחחחחחח ניסיתי, הם אמרו שאין עוד מהדגם שלי, שכבר לא מייצרים אותו, וחלקי החילוף לא זמינים במלאי 🤯



וכן, בוודאי,
הסטרס נובע מכל מה שאמור להגיע, או לא להגיע, בשנה הבאה :/

לא הבנתי 😳
בכל מקרה, ריקוד באמת עוזר להוריד לחץ אז לפחות יש את זה שיעזור

 

[אני=]]

לא הבנתי 😳
בכל מקרה, ריקוד באמת עוזר להוריד לחץ אז לפחות יש את זה שיעזור

חחחחחח אמרת לי לקנות מוח חדש,
אבל לא מייצרים עוד מהדגם של המוח שלי, שהתקלקל (אני הרי צריכה משהו שיתאים למערכת הגולגולת)
הפסיקו לייצר את הדגם הזה לפני 25 שנה:lol:

 

[AQUANGEL]

חחחחחח אמרת לי לקנות מוח חדש,
אבל לא מייצרים עוד מהדגם של המוח שלי, שהתקלקל (אני הרי צריכה משהו שיתאים למערכת הגולגולת)
הפסיקו לייצר את הדגם הזה לפני 25 שנה:lol:

את החלק הזה הבנתי, לא הבנתי את מה שכתבת על הסטרס

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

20 דק' אימון

יום שלישי:
יש לי 20 דק לאימון לפני שצריכה לטוס לטיפול חחחח
אז יאלה,
דדליפט:
40*5
50*5*3
נקסט

חתירה:
30*10*3
סוף סט אחרון היה קשוח.

ההיפטרסט תפוס.
נקסט

סקוואט:
20*6
30*6
30*10
וואלה, סבבה לאללה.

ממש התלבטתי אם לוותר על האימון, אני שמחה שבאתי בכל זאת :>
התעכבתי מלא ביציאה מהבית ואז לקח לי נצח למצוא חנייה ונצח לחכות למעלית.
מגניב 😃
יש לי מצברוח טוב היום, איזה כיף! אני חוזרת לעצמי ;)

קרא את שאר עדכון הלוג...

את החלק הזה הבנתי, לא הבנתי את מה שכתבת על הסטרס

הו :0
בקצרה,
אני מורה לאומנות במקצועי, אבל מתכוונת לפרוש בשנה הבאה בגלל השכר והתנאים.
מפה לשם,
נרשמתי ללימודי תואר שני בתרפיה באומנות ב3 מוסדות שונים,
התקבלתי לשלושתם ב'ה.
ובסוף החלטתי שלא ללכת לאף אחד מהם כי בכל אחד מהם היה תאקל רציני, ברמה שאם הייתי לוקחת את עסקת החבילה הייתי סובלת ממש בשלושת השנים הבאות ו-וואלה פחות בא לי לסבול על בסיס יומיומי.
אז בגדול אני קצת עוד לא יודעת מה אני אעשה בשנה הבאה.
וזה מסטריס אותי 😕

 

[AQUANGEL]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

20 דק' אימון



קרא את שאר עדכון הלוג...


הו :0
בקצרה,
אני מורה לאומנות במקצועי, אבל מתכוונת לפרוש בשנה הבאה בגלל השכר והתנאים.
מפה לשם,
נרשמתי ללימודי תואר שני בתרפיה באומנות ב3 מוסדות שונים,
התקבלתי לשלושתם ב'ה.
ובסוף החלטתי שלא ללכת לאף אחד מהם כי בכל אחד מהם היה תאקל רציני, ברמה שאם הייתי לוקחת את עסקת החבילה הייתי סובלת ממש בשלושת השנים הבאות ו-וואלה פחות בא לי לסבול על בסיס יומיומי.
אז בגדול אני קצת עוד לא יודעת מה אני אעשה בשנה הבאה.
וזה מסטריס אותי 😕

אני מבין את הלחץ הזה, אבל בסוף ממה שאני מבין מהלוג שלך את עוד צעירה ותמצאי את הדרך שלך אז חבל שתתני לזה לעשות לך רע, לא יקרה יותר מידי אם הלימודים יחכו עוד שנה.

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

שבת ביחד

שבוע שעבר לא התאמנתי בכלל.
היום יום שני, ערב, נפגשת עם חבר טוב מגבעת שמואל לאימון בחדר הכושר שלי ברשל'צ 😃

דדליפט:
40*6
50*6*3

דד רומני:
40*7*3

חתירה
27.5*10
30*10*2

היפטרסט:
40*10
50*10*2

יד אחורית חבלים:
10*10*3

לחיצות כתף דאמבלים:
6*10*3

הנפת ידיים לצדדים:
4*10*3

אחלה אימון!



השבת הייתה 'שבת ביחד' עם כל המשפחה המורחבת.
בנזוגי השמנמן בא איתי (פעם ראשונה שאני מביאה בן זוג! ופעם ראשונה בשבילו שהוא שמר שבת שלמה! 🤯) היה ממשממש טוב וכיף, וזה כה מרגש!
מקווה ששנה הבאה כבר נגיע בסטטוס אחר 😘

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[McGregor]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

שבת ביחד



קרא את שאר עדכון הלוג...

שמח בשבילך שסוף סוף הכרת את המכסה לסיר שלך

 

[אני=]]

שמח בשבילך שסוף סוף הכרת את המכסה לסיר שלך

המכסה הכי חתיך בעולם 🙄

 

[McGregor]

המכסה הכי חתיך בעולם 🙄

אל תגזימי, מקום 12 בעולם.

 

[אני=]]

אל תגזימי, מקום 12 בעולם.

🤯

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

מיגרנה

יצאו לי כאן בדיחות אבא דליקטס.

יום חמישי, שעה 14:25
יש לי מיגרנה פיצוצים. לקחתי כדור לפני כמעט שעה ועדיין האורות מסנוורים להחריד והמוזיקה מחרישת אוניים.
שמה אוזניות 'על ריק' רק כדי לעמעם אותה קצת.
אני משקרת לעצמי שאימון יעשה לי טוב לתחושה הפיזית, למרות שיודעת שת'כלס אימון עם מיגרנה זה רעיון די גרוע.
אז עושה אימון קליל כדי לסמן ווי ולהרגיש טוב בקטע הנפשי.
עדיף קצת על כלום 😃

דדליפט:
40*7*3

בינתיים הולך סבבה. עושה זמני מנוחה קצרים מהרגיל כדי שבכל זאת יהיה איזשהו אתגר לשריר...

לא עושה דד רומני כי השרשרת האחורית עדיין תפוסה לי מהרומני של יום שני.

סקוואט לואו בר:
30*7*3
המשקל לא כבד מדי, והסט הולך מצויין, אבל יש לי דופק במוח שהשם ישמור.
אני שמה לב שהמשקל הקל דווקא מאפשר לי לבחור איזה שריר אני רוצה להפעיל כדי להשלים את התרגיל.
גלוטס, כמובן :>


חתירה:
מנסה 27.5 אבל למרבה החרדה זה כבד לי מדי להיום.
25*10*3
גם זה היה קצת קשה.
אוף.

אקיצור, מה אני מספרת,
איזה בנזונה פרץ לי לווצאפ, ונחסמה לי הגישה. ווצאפ כתבו שאני צריכה לחכות 7 ימים מחורבנים עד שתהיה לי שוב גישה לחשבון שלי. נותרו עוד 4.
נו, בינתיים יש לי קצת שקט.
אם כי מלא אנשים מתקשרים אלי בבהלה למה נעלמתי מהעולם.

ההיפטרסט תפוס לחמישים שנה קדימה על ידי מאה שלושים ושבע אלף תיכוניסטים ותיכוניסטיות עם שפם ברמצווה וטונוס שרירים של מלפפון.

הרחקת ירך במכונה:
35*12*3

ההיפטרסט עדיין תפוס על ידי אותם הברנשים.
"היי, סליחה, סיימתם פה?"
"עדיין לא,"
"כמה נשאר לכם?"
"עוד חמש-"
"-שנים?"
לזכותי ייאמר שהם צחקו ;)

לחיצות כתף דאמבלים
5*10*3
הראש פחות כואב,
האור פחות מסנוור,
המוזיקה נחלשה באופן משמעותי.
זוקפת את העובדות לזכות הכדור. אני בספק אם אימון ההתנגדות הועיל לסיטואציה.

הנפת ידיים לצדדים:
3*15*2

בשעה טובה ומוצלחת ההיפטרסט התפנה!
התיכוניסטים עברו לשעבד את המתקן לידי.
מתחילה במשקל נמוך (20 קילו פחות מהאימון של יום שני!!) כדי לראות מה הלו"ז איתי.
30*12*3
החלטה נבונה. הראש חזר לפעום בקטנה.


השעה 15:25
אחלה אימון בשעה.
כל הכבוד לי 😃
אני חייבת לנוח.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

ניצחתי את השעון

יום ראשון,
האם יש לי כח להתאמן?
לא, אין לי כח.
אבל יאלה, מי שואל אותי?
הרי אני יודעת שזה כולה שעה ושזה יעשה לי טוב.
אז יאלה, לסתום ולעבוד.

השעה 14:05
ב15:05 אני מתחפפת.

דדליפט:
40*6
50*7
הולך טוב מדי חח
מעלה משקל.
55*7
עבר בקלילות. זה משקל גוף, יפה לי :>


חתירה:
30*10*3
סט אחרון היה קשה, בקושי סיימתי.
אבל בגדול הולך לי אחלה.
תיקון רציני לאימון האחרון, שהיה די זוועתי...


ההיפטרסט תפוס.


סקוואט:
30*7*3
וואו היה לי קשה.
מוזר, פעם שעברה עשיתי אותו התרגיל בדיוק והיה לי ממש קליל.
ומבחינה פיזית הייתי במצב על הפרצוף.
אין היגיון.

היפטרסט:
40*10*3

מחר בלילה הווצאפ שלי אמור להשתחרר.
מקווה שזה באמת ישתחרר כי יש לי חברה שזה נתקע לה.
השם ישמור.

יאלה לחיצות כתף וזהו,
5*10*3

השעה 14:57
ניצחתי את השעון!

בייייייייייייייי!!!!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

שבוע שעבר,

יום שני:
אימון בזריז.

דדליפט:
40*8
50*7*3
בטעות הפלתי את הדדליפט על הבקבוק שלי, והמוט קפץ חזרה עלי והתנגש ברגל.
פאק חחח זה כואב.
אבל חוץ משטף דם לדעתי לא קרה כלום...

דדליפט רומני:
40*7*3

חתירה:
30*10*3



היפטרסט:
40*10*3
50*10*2
קשה אמא חחח
אני בקושי הולכת חחח

לחיצות כתף דאמבלים:
6*10*3

יאלה הביתה.






יום רביעי:
היה לי אחלה ריאיון עבודה, אז לקחתי את האנרגיות איתי לחדכ'ש למרות שאני תפוסה רצח 😃


סקוואט:
חימום 20*7
30*7*2
35*7


דדליפט:
40*7
50*7*2
45*7


חתירה:
30*10*3

היפטרסט:
40*8*3
היה קשה כי הרגליים תפוסות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

פוךנייה

השעה 19:30
ונחשו מה?
אין לי כח להתאמן.
הו, ההפתעה.

זה הרבה פעמים ככה לאחרונה.
וכשאני אומרת 'לאחרונה' אני מתכוונת ל...שנתיים האחרונות בערך. חחחחח

טוב נו.
התקבלתי לעבודה, אז מתחילה לעבוד מחר.
וכמעט שלא אכלתי היום.
עזבו לאכול,
לא עשיתי כלום היום.
כלום ברמת הבחילה מרוב שכלום חח
אז הבטחתי לעצמי - אצר לאימון ואז אתפנק עם פרוזן יוגורט בקניון.
כי מגיע לי.
וכי לעשות משהו קטן ביום של כלום זה הרבה יותר קשה מלעשות משהו ביום של הרבה משהויים.

דדליפט:
40*7
50*7*3
באתי עם חרא נעליים, כי הנעליים השטוחות אצל בנזוגי השמנמן.

אני עדיין יורדת במשקל. בקצב ממש ממש איטי ובלתי יזום. זה פשוט קורה.
לא עוקבת אחרי האוכל שלי, אבל באמת כבר תקופה שאני יותר רעבה מאשר לא רעבה...
לא שזה מפריע לי.
זה די נחמד, האמת.
אני אוהבת להיות קצת רעבה, כי אז האוכל יותר טעים חחחח
רק מה שמבאס זה הבחילות.
קיצר,
כרגע שוקלת 55-54
לעומת 56-7 בדרך כלל....
זה נשמע מעט אבל זה הבדל של 4 קילו, ואני גם ככה רבע עוף.
זה אחוז משמעותי.

דד רומני:
40*7*3

חתירה:
30*10
קשה לי מדי
27.5*10*2

היפטרסט:
יחידת סגולה נכנסה איתי לסט בהיפטרסט.
איזו מותק 😃
40*10*3


פריווילגיה של מערכת יחסים:
שבחורים מתחילים לדבר איתי ואני יכולה להיות נחמדה ככל האדם, אבל אז כשמבקשים את הטלפון אני יכולה לומר 'אממ יש לי בן זוג'.


אני רוצה לעשות לחיצות כתף, באמת שאני רוצה,
אבל אוי-אוי, כמה חבל, כנראה שאאלץ בעל כורחי ללכת הביתה מוקדם יותר היום כי אין דאמבלים של 6 בשום מקו- לא חשוב, מצאתי.

לחיצות כתף דאמבלים:
6*10*3

יש לי בחילה. מה יהיה? כל סוף אימון אני עם בחילה של החיים.


כמה תלונות יש לי, איזו פולנייה נהייתי.
איף.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

לא חופרת

השעה 15:05
הייתי אמורה להתחיל אימון ב13 אבל עשיתי טעות וקפצתי הביתה.
ו-וואנס הנחתי כפרגל בבית, ייקח לפחות שעתיים להוציא אותה משם.

יאלה אימון.
יש פה דדליפט מוכן על 50 אז עושה.

50*7*3

סקוואט:
30*7*3

היפטרסט:
50*10*3

חתירה:
27.5*10*3


לחיצות כתף דאמבלים
6*10*3



16:00
סיימתי.
שוב בחילה.
אבל הפעם באתי מצויידת בלימון וקולה זירו.




תראו מה זה!
גם לא חפרתי היום בכלל בלוג,
גם סיימתי תוך 55 דקותוגם מעדכנת את הלוג מיד בסיום האימון.
ימות המשיח הגיעו!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

קורונה

טוב אז בתחילת השבוע יצאתי חיובית לקורונה
וגם בנזוגי השמנמן,
אז הלכתי אליו והיינו חולים אצלו ביחד והיה ממש כיף !!! 😃


יום שישי, אימון.
השעה 13:20 מתחילה.
דדליפט
40*7*3
הולכת היום על משקלים לייט כי אני עצלנית.

דד רומני:
40*8*3

המ. כן השעה 13:45 קצת נמרחתי.

חתירה:
27.5*10*3

להיפטרסט יש תור של 8 אנשים בערך.
לא יודעת, לא ספרתי.

לחיצת כתף דאמבלים:
6*10*3


הכלובים של הסקוואט תפוסים.
בודקת שוב את ההיפטרסט.ףף
- תפוס לנצח הקרוב.
מתלבטת בין לאנג'ים לבין הביתה.

הביתה זה אחלה תרגיל אגב.
עובד חזק על שרירי הרווחה.


מנסה לאנג'ים כי מה יש לי להפסיד.
תופסת דאמבל של 6 בכל יד.
6*7*3
לכל רגל.
קשוח בקטע טוב.

מסיימת את האימון, בלי בחילה!!!
שמישהו יתעד את זה!!!
אהה רגע זה מה שאני עושה עכשיו חחח
ווהוו!

קרא את שאר עדכון הלוג...