שלום לכולם,
אני תלמיד כתה י"ב (גיל 18), בתחילת השנה התחלתי אימונים קשים, שאני עושה 3 תרגילים לכל חלק בגוף (לפעמים 4 תרגילים) בסופר סטים, שכל תרגיל 10 חזרות ובין כל סופר סט מנוחה של דקה. בעברית פשוטה: קוצים בתחת...
אחרי שאותו מאמן עזב את המכון, הגיע אלי המאמן הנוכחי שאמר לי שהוא לא מאמין שאימונים קשים, והתחלתי לעבוד ע"פ תוכנית ניפוח שהוא אמר שמאוד דומה ל-SS והתחלתי לגדול.
אני בינואר עברתי יום סיירות בהצלחה וקבלתי זימון לחובלים, לא עברתי את הזימון. בשאלון העדפות נתתי עדיפות לדובדבן 5, והיום קבלתי גיבוש לדובדבן.
איזו תוכנית אתם ממליצים לי לעשות?
תודה רבה, ושבת שלום.
אני תלמיד כתה י"ב (גיל 18), בתחילת השנה התחלתי אימונים קשים, שאני עושה 3 תרגילים לכל חלק בגוף (לפעמים 4 תרגילים) בסופר סטים, שכל תרגיל 10 חזרות ובין כל סופר סט מנוחה של דקה. בעברית פשוטה: קוצים בתחת...
אחרי שאותו מאמן עזב את המכון, הגיע אלי המאמן הנוכחי שאמר לי שהוא לא מאמין שאימונים קשים, והתחלתי לעבוד ע"פ תוכנית ניפוח שהוא אמר שמאוד דומה ל-SS והתחלתי לגדול.
אני בינואר עברתי יום סיירות בהצלחה וקבלתי זימון לחובלים, לא עברתי את הזימון. בשאלון העדפות נתתי עדיפות לדובדבן 5, והיום קבלתי גיבוש לדובדבן.
איזו תוכנית אתם ממליצים לי לעשות?
תודה רבה, ושבת שלום.
