תוכנית טקסס
*פתחתי את הלוג הזה כדי לעקוב אחרי ההתקדמות שלי אז אני לא אחפור
בתכלס אני מעוניין בbodybuilding, שרירים נפוחים וגדולים אבל ממש התמכרתי לאימוני כוח ולהתקדמות במשקלים משבוע לשבוע..
את הטקסס התחלתי בתחילת ספטמבר.
----
גובה: 1.77
משקל: 68
-------------
השבוע האחרון:
5x5
Squat 72.5
BP 60
Bent Over 55
3x3
Squat 65
Military Press 3x5 45 kg (סט אחרון סיימתי את החזרה הרביעית, חמישית לא ניסיתי)
Chin ups 3xMax
סט ראשון 14
סט שני 10
סט שלישי 6
