אז ככה רציתי לגוון טיפה באימונים ולעשות בתרגילים כבדים במקום 3x8-10 אני עושה 5x4-6 עם יותר משקל אני יודע שככה אפשר לפתח יותר כוח שזה מעט מעניין אולי אבל השאלה האם אני עדיין אכל לפתח ולשמור על המסה ככה ? שיניתי את זה רק בתרגילים שאני עושה בהם משקל כבד כדי לגוון טיפה באימון אחרי המון זמן שנדבקתי ל3x8-10
שאלה לגבי פחות חזרות יותר משקל יותר סטים
- פותח/ת השרשור JustMe
- פורסם בתאריך
