נק' מוניטין:
2,482
התקדמות לא מיטבית בכלל. ואם אתה שואל את עצתי, תוריד לחיצות חזה בשיפוע, פטישים, פול אובר, פשיטת מרפקים בפולי ולג פרס.
ותוסיף דדליפט, מתח, מקבילים\בנץ' פרס באחיזה צמודה, ותיקבע על מס' חזרות ספציפי לכל תרגיל.
