נק' מוניטין:
9
מה הולך חברה? יש לי שאלה שמאוד מעניינת אותי ואני לא מוצא תשובה חד משמעית עליה כבר הרבה זמן.
ראיתי איפשהו דעה שאומרת שעדיף לעשות מסה עד 15 אחוז שומן או בערך עד שהקוביות כביכול נעלמות ולהתחיל חיטוב וחוזר חלילה בגלל שבאחוזי שומן גבוהים יש נטייה לעלות רק בשומן.
אפילו אם אני מתאמן אימונים טובים ואוכל מספיק חלבון,בגלל שיש איזשהי רגישות לאינסולין שנוצרת בעקבות האחוזים הגבוהים(זה נכון?)
התחלתי מסה במצב של חוסר מסת שריר מוחלט בנוסף ל18 אחוז שומן שקלתי 68 על 173 כיום אני שוקל 83
מן הסתם הגוף קצת שמנמן וחסר צורה אבל קיבלתי רוחב ומסה וכוח
עקרונית אני ממשיך לעלות במשקלים בקצב דיי טוב פחות אכפת לי מהשומנים באלי לעלות עוד שריר ולהתקדם במשקלים השאלה שלי האם זה יעיל? או שבאמת באחוזי שומן כמו שלי(מעל 20 ) יש נטייה לעלות רק בשומן?
לפני:
אחרי:
עקרונית אין לי בעיה עם השומנים בבטן אני מאוד נהנה מהמסה ומהשבירת שיאים וכו אבל אם באמת העלייה תהיה לכיוון השומן אולי כדאי לי להפסיק? משקלים כרגע ל1RM
בנצ 100 קילו דדליפט 155 סקוואט 145 פרס 62.5
ראיתי איפשהו דעה שאומרת שעדיף לעשות מסה עד 15 אחוז שומן או בערך עד שהקוביות כביכול נעלמות ולהתחיל חיטוב וחוזר חלילה בגלל שבאחוזי שומן גבוהים יש נטייה לעלות רק בשומן.
אפילו אם אני מתאמן אימונים טובים ואוכל מספיק חלבון,בגלל שיש איזשהי רגישות לאינסולין שנוצרת בעקבות האחוזים הגבוהים(זה נכון?)
התחלתי מסה במצב של חוסר מסת שריר מוחלט בנוסף ל18 אחוז שומן שקלתי 68 על 173 כיום אני שוקל 83
מן הסתם הגוף קצת שמנמן וחסר צורה אבל קיבלתי רוחב ומסה וכוח
עקרונית אני ממשיך לעלות במשקלים בקצב דיי טוב פחות אכפת לי מהשומנים באלי לעלות עוד שריר ולהתקדם במשקלים השאלה שלי האם זה יעיל? או שבאמת באחוזי שומן כמו שלי(מעל 20 ) יש נטייה לעלות רק בשומן?
לפני:
אחרי:
עקרונית אין לי בעיה עם השומנים בבטן אני מאוד נהנה מהמסה ומהשבירת שיאים וכו אבל אם באמת העלייה תהיה לכיוון השומן אולי כדאי לי להפסיק? משקלים כרגע ל1RM
בנצ 100 קילו דדליפט 155 סקוואט 145 פרס 62.5
נערך לאחרונה:
