מטבוליזם

[בר פרץ]

היי, במשך תקופה מסיימת הייתי על 2300 קלוריות.
הייתי בחופשה בחול שם בממוצע הייתי בגירעון של 300-600 קלוריות ביום (דאגתי לכמות חלבון של פי 2).
השאלה שלי היא האם כשאחזור ל2300 האם האעלה במשקל? אם כן זה יהיה רק נוזלים? (מתכוון לחור ישר ל2300 ולא בהדרגה).
תודה.😃

 

[Mike Bikov]

העלייה תהיה בעיקר בנוזלים אם 2300 זה הנטרלי שלך

 

[בר פרץ]

העלייה תהיה בעיקר בנוזלים אם 2300 זה הנטרלי שלך

תודה רבה מייק. 😃

 

[ליאמוש]

תודה רבה מייק. 😃

הניטרלי שלך הוא 2300? 🤯
האם זה נותן לנו תקווה?
@אני=]

 

[אני=]]

הניטרלי שלך הוא 2300? 🤯
האם זה נותן לנו תקווה?
@אני=]

הו, כן :0

וקראתי בפוסטים קודמים שלך שגם את מחלימה מאנורקסיה!!
זה נכון??
וואו אני יכולה לדבר איתך בפרטי??? ישלי כמה שאלות לגמרי ניטרלי והיכולת שלו לעלות חחח
אני עושה סוגשל מחקר חחחחחח 🤣

 

[ליאמוש]

הו, כן :0

וקראתי בפוסטים קודמים שלך שגם את מחלימה מאנורקסיה!!
זה נכון??
וואו אני יכולה לדבר איתך בפרטי??? ישלי כמה שאלות לגמרי ניטרלי והיכולת שלו לעלות חחח
אני עושה סוגשל מחקר חחחחחח 🤣

תעלי כבר קלוריות!!!

 

[אני=]]

תעלי כבר קלוריות!!!

אני על 1600 כבר שבוע וחצי!!!🤩🙄👑😇🤯 🤣

 

[ליאמוש]

אני על 1600 כבר שבוע וחצי!!!🤩🙄👑😇🤯 🤣

אני הולכת להיות 2200 החל מראשון בתקווה לניטרלי:s47:

 

[אני=]]

אני הולכת להיות 2200 החל מראשון בתקווה לניטרלי:s47:

שמננההההההה:crazy:🤯🤯🤯🤯🤯
בקרוב אצלייי אמןןןן!!!

 

[ליאמוש]

שמננההההההה:crazy:🤯🤯🤯🤯🤯
בקרוב אצלייי אמןןןן!!!

אמן אמן אמן

 

[בר פרץ]

הו, כן :0

וקראתי בפוסטים קודמים שלך שגם את מחלימה מאנורקסיה!!
זה נכון??
וואו אני יכולה לדבר איתך בפרטי??? ישלי כמה שאלות לגמרי ניטרלי והיכולת שלו לעלות חחח
אני עושה סוגשל מחקר חחחחחח 🤣

חחח ברור❤️

 

[moshe545]

אמן אמן אמן

שעולים במשקל גם הנייטרלי עולה?

 

[ליאמוש]

שעולים במשקל גם הנייטרלי עולה?

כמובן.

 

[Sergio_Katz]

כמובן.

אהמ... לא באמת במידה משמעותית.
אמנם תאי שריר שורפים הרבה יותר אנרגיה מאשר תאי שומן,
אבל בשביל לראות העלאה משמעותית בנייטרלי (בעקבות זה בלבד) ייקח כמה שנים.
מה שלדעתי הוא פקטור הרבה יותר חשוב הוא הפעילות הגופנית הלא יזומה.
בן אדם שפעיל ממש ביומיום יוציא הרבה יותר אנרגיה מעובד משרד עצלן אפילו אם אותו עובד משרד בעל מסת שריר רבה יותר (תלוי עד כמה כמובן)
כן, משך הפעילות גופנית לא יזומה יכול לעלות בעקבות עלייה הדרגתית בקלוריות - מה שאומר שישרפו יותר קלוריות ותישארי באותו מאזן קלורי גם אחרי שהעלת את כמות הקלוריות (שזה די העלאת הנייטרלי בסופו של דבר).

נ"ב, זה כנראה הובן כבר, אבל לא יזום = לא מתוכנן מראש (לא ריצה על הליכון או לצאת עם הכלב לטיול אלא דברים יותר קטנים כמו לדבר עם תנועות ידיים ולעמוד במקום לשבת למשל.)

 

[ליאמוש]

אהמ... לא באמת במידה משמעותית.
אמנם תאי שריר שורפים הרבה יותר אנרגיה מאשר תאי שומן,
אבל בשביל לראות העלאה משמעותית בנייטרלי (בעקבות זה בלבד) ייקח כמה שנים.
מה שלדעתי הוא פקטור הרבה יותר חשוב הוא הפעילות הגופנית הלא יזומה.
בן אדם שפעיל ממש ביומיום יוציא הרבה יותר אנרגיה מעובד משרד עצלן אפילו אם אותו עובד משרד בעל מסת שריר רבה יותר (תלוי עד כמה כמובן)
כן, משך הפעילות גופנית לא יזומה יכול לעלות בעקבות עלייה הדרגתית בקלוריות - מה שאומר שישרפו יותר קלוריות ותישארי באותו מאזן קלורי גם אחרי שהעלת את כמות הקלוריות (שזה די העלאת הנייטרלי בסופו של דבר).

נ"ב, זה כנראה הובן כבר, אבל לא יזום = לא מתוכנן מראש (לא ריצה על הליכון או לצאת עם הכלב לטיול אלא דברים יותר קטנים כמו לדבר עם תנועות ידיים ולעמוד במקום לשבת למשל.)

לפי מה קבעת לא משמעותית? אם שקלתי 42 ועכשיו אני שוקלת 50. מין הסתם שהצריכת קלוריות שלי תעלה. גם אם עליתי בשריר וגם אם עליתי רק בשומן. בלי שום קשר לזה שכנראה אהיה הרבה יותר אנרגטית, חוץ מזה אני דיברתי על עצמי כי אני הייתי בגירעון בתקופה ממושכת כך שכנראה הגוף צורך הרבה פחות קלוריות כדי לחסוך....ושהעלתי בהדרגה קלוריות הוא עלה בהתאם

 

[Sergio_Katz]

לפי מה קבעת לא משמעותית? אם שקלתי 42 ועכשיו אני שוקלת 50. מין הסתם שהצריכת קלוריות שלי תעלה. גם אם עליתי בשריר וגם אם עליתי רק בשומן. בלי שום קשר לזה שכנראה אהיה הרבה יותר אנרגטית, חוץ מזה אני דיברתי על עצמי כי אני הייתי בגירעון בתקופה ממושכת כך שכנראה הגוף צורך הרבה פחות קלוריות כדי לחסוך....ושהעלתי בהדרגה קלוריות הוא עלה בהתאם

גם נהיית פעילה יותר מן הסתם.
הגוף חוסך את הקלוריות בגירעון ממושך, נכון. אבל תראי איך זה מתבטא.
גם אני הייתי תקופה בתת-משקל. אני זוכר את ההרגשה.
עייפות, חוסר רצון ללכת לשום מקום, חולשה בגפיים, שימוש מועט בדיבור.
כל אלו סימנים של פעילות גופנית לא יזומה נמוכה מאוד.
העלתי קלוריות בהדרגה, והפלא ופלא, הייתי אנרגטי יותר, רענן, ובעל רצון עז לדבר כל הזמן (זה היה לי גם קודם אבל הייתי עייף מדי בשביל זה:37mv:).
ובנוסף, הנייטרלי שלי עלה.

 

[ליאמוש]

גם נהיית פעילה יותר מן הסתם.
הגוף חוסך את הקלוריות בגירעון ממושך, נכון. אבל תראי איך זה מתבטא.
גם אני הייתי תקופה בתת-משקל. אני זוכר את ההרגשה.
עייפות, חוסר רצון ללכת לשום מקום, חולשה בגפיים, שימוש מועט בדיבור.
כל אלו סימנים של פעילות גופנית לא יזומה נמוכה מאוד.
העלתי קלוריות בהדרגה, והפלא ופלא, הייתי אנרגטי יותר, רענן, ובעל רצון עז לדבר כל הזמן (זה היה לי גם קודם אבל הייתי עייף מדי בשביל זה:37mv:).
ובנוסף, הנייטרלי שלי עלה.

זה ברור בלי שום קשר. אבל די הגיוני שאם תשקול יותר בלי/אם פעילות לא יזומה תצטרך לאכול יותר קלוריות.
אויש זה היה נוראי. הייתי בצבא והייתי חייבת לזוז ממקום למקום גם כשהרגשתי סמרטוט מהלך.