חזה לא גדל

[Shalev2160]

Shalev2160 הוסיף לוג חדש:

חזה לא גדל - מתאמן קרוב לשלוש וחצי שנים ואין שום תוצאות בחזה

שלום לכולם,אני מתאמן קרוב לשלוש וחצי שנים ואין שום תוצאות בחזה, אני כן רואה תוצאות בשאר הגוף אבל החזה פשוט לא קשור בשום פרופורציה אפשרית,
באימון b התרגילי חזה שאני עושה הם
3 סטים של benchprees
3סטים של חזה עליון עם משקולות
3 סטים של פרפר עם משקולות בשיפוע חיובי
אני מבין שהבעיה היא הגנטיקה, אך למרות זאת האם זה אומר שאין שום דבר לעשות עם זה? חשוב להדגיש שאני משקיע הרבה מאמץ באימונים האלה ואוכל וישן כראויצפה בקובץ המצורף 51153

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Duality]

אתה עולה במשקלים בתרגילים?

 

[Sergio_Katz]

הבעיה היא לא גנטיקה. הבעיה יכולה להיות:
1) חוסר התקדמות.
2) נפח גבוה מדי שתוקע התקדמות.
3) מעט מדי קלוריות.

בפעם הבאה תפתח נושא בפורום 'אימונים'. לוגים נועדו למעקב עצמי אחרי תהליך של הגעה למטרה מסוימת.

 

[Shalev2160]

אתה עולה במשקלים בתרגילים?

כן אבל כרגע גם תקוע בבנץ פרס

 

[Duality]

כן אבל כרגע גם תקוע בבנץ פרס

על כמה משקל? הטכניקה נכונה? אתה לוקח את השכמות אחורה ונוגע בחזה כל חזרה?

 

[kotzer]

נא לפתוח דיון בפורום אימונים ולא כלוג