לא עולה במשקלים בבנצ'פרס

[Ariel1501]

Ariel1501 הוסיף לוג חדש:

לא עולה במשקלים בבנצ'פרס - מה מונע ממני לעלות במשקלחים

כבר חודשיים שאני תקוע על אותו משקל בבנצ'פרס *במסה* ובכללי לא כל כך מתקדם במשקלים בכלל?
מה המטרה האידיאלית לעלות במשקלים התרגילים מורכבים במסה ראשונה? 2 קילו בחודש? 5?

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[דניאלביטון10]

מה צורת ביצוע התרגיל? איך התכנון התקדמות שלך עובד?
5 קילו כל צד למתחיל יכול להיות אחלה אבל אני לא יודע אם אתה מתחיל ואם התכנית שאתה מבצע תאפשר העלאה כזו

 

[kotzer]

נא לפתוח כנושא בפורום אימונים ולא לוג