נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #62
אז תפסיקי לאמן רגליים, ותבררי מה מקור הבעיה. אני יודע שזה מבאס, אבל זה הפתרון הכי חכם. בתור אחד שנפצע בגב וסבל מהפציעה קרוב לשנה אני כותב לך - להמשיך לעשות מה שפוגע בך הוא רעיון מטופש
הלוואי!!!
תודה אחי
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #63
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #64
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #66
שובר מקביל בוודאות.
מאמין שיש 200.. אני מתכוון לעשות סינגלים בסיום התוכנית.. אני חושב שאני יכול בה אפילו עוד קצת.. אם אצליח להגיע ל200X3 לפני המעבר לקפיצות של 2.5 - מה טוב..
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #68
אתה לא נמצא במקום הזה. אתה מעבר לזה. זה למתאמן בינוניים שיכולים להתקדם בצורה לינארית פעם בשבוע
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
ברור שאצטרך לשפץ אותו קצת כדי להתאים לי. אליהו משתמש בתוכנית הזה הרבה גם למתאמנים מתקדמים.
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #70
אם אליהו אומר - אני לא יכול לחלוק עליו בתחום שלו
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #71
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #73
בקרוב אני יוצא מהארון . לא מספיק אומרים לי שאני צריך חזייה, מעירים לי גם על הישבן 😆
יש לך ספק בכלל? ברור שיש ביקוש. לפני-אחרי בכלל יהיה אש 🕴
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #75
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #76
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #77
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
קודם כל תירגע, זה קורה וזה לא מסוכן בדרך כלל.
אין צורך אפילו בבית חולים בדר"כ, מקווה שישחררו אותך מהר.
יש אנשים שרגישים יותר לדימום אף מאחרים, גם בלי להרים משקולות. הווריד באף פשוט נפתח, זה קורה כשחם או לא שותים מספיק.
דדליפט או סקוואט כבד יכול לגרום לזה בגלל שכל הדם זורם לראש מהר, והוורידים מתנפחים.
ראיתי את זה אצל אליהו פעם, והרבה ליפטרים שונים, גם לא במשקלי שיא שלהם.
תקפיד על שתיה מרובה פשוט.
אני מקווה שתרגיש יותר טוב, אני חושב שגם הסחרחורת יכולה להיות מהסיבה של חוסר נוזלים, או אף סתום, או חוסר סוכר או אוכל.
ודרך אגב, אותו בנצ'ר שאתה מדבר עליו יכול לקבל 10,000 ש"ח אם יבוא לתחרות בחנוכה וירים את המשקל הזה.
הנה פרטים
אין צורך אפילו בבית חולים בדר"כ, מקווה שישחררו אותך מהר.
יש אנשים שרגישים יותר לדימום אף מאחרים, גם בלי להרים משקולות. הווריד באף פשוט נפתח, זה קורה כשחם או לא שותים מספיק.
דדליפט או סקוואט כבד יכול לגרום לזה בגלל שכל הדם זורם לראש מהר, והוורידים מתנפחים.
ראיתי את זה אצל אליהו פעם, והרבה ליפטרים שונים, גם לא במשקלי שיא שלהם.
תקפיד על שתיה מרובה פשוט.
אני מקווה שתרגיש יותר טוב, אני חושב שגם הסחרחורת יכולה להיות מהסיבה של חוסר נוזלים, או אף סתום, או חוסר סוכר או אוכל.
ודרך אגב, אותו בנצ'ר שאתה מדבר עליו יכול לקבל 10,000 ש"ח אם יבוא לתחרות בחנוכה וירים את המשקל הזה.
הנה פרטים
נק' מוניטין:
211
- פותח/ת השרשור
- #79
260 בנץ' לשלישיות זה היה עוד.. פחדתי שהוא ייכשל ולא אצליח להרים את המוט ממנו. מה שכן - הגשתי לו את המוט בלי בעיות
לגבי הדימום - אני לא דואג כמו שאשתי דואגת. כשהראיתי לה את התגובה שלך היא אמרה שכל האנשים בחד"כ שמרימים משקלים כבדים מאוד, לא מפתיע שכולם בגיל 50 על כיסא גלגלים..
אבל אל תשכח שהיא לא מתאמנת ופאוורליטינג לא מעניין אותה.. אבל, אני חושב שאנסה להסביר לה.
האף שלי באמת סתום, וכשהתחלתי להתאמן היום זה היה הפרש של 7 שעות מאז הארוחה האחרונה שאכלתי היום (ארוחה גדולה. הארוחה היתה: המבורגר 600 גרם+ צ'יפס עם קטשופ+ קולה זירו 1.5 ליטר)
אקפיד יותר על תזונה ושתייה לפני אימוני נפח/ עצימות.
תודה על האיחולים החמים!
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
אתה יודע אם הבחור הזה מתכנן להתחרותך בשביל 10,000 ש"ח?
מה השם שלו?
אני סקרן מוות.
