איך מורידים אותה... זה אחד הדברים שהכי מפריעים לי... אני בגרעון קלורי ומתאמן במכון 3 פעמים בשבוע ועדיין הכרס נשארת... מה לעשות..? גם לא ברור לי הרי צריך להוריד כמה שיותר את הפחמימות אבל ביום של אימון ברגע שלא אוכלים טוב אז אין כח כמו שצריך... מה אתם ממליצים לעשות?
כרס!
- פותח/ת השרשור אורן פלד
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,616
תישן טוב קודם כל.
לא צריך לאכול הרבה לפני אימון כדי להרגיש אנרגטי... תעשה ארוחה קלה
נק' מוניטין:
2,482
לא חייב להימנע מפחמימות איפה שמעת את זה?
אם אתה חלש וחסר אנרגיה ביומיום תוסיף פחמימות לתפריט, ותשתה קפה ארבעים דקות לפני האימון.
תזכור: הדרך היחידה שבה דיאטה ללא פחמימות גורמות לך לרדת במשקל היא בכך שהיא מורידה נוזלים שנצברים בתאי השריר. היא לא עוזרת בהורדת שומן. תאכל פחות מלח ותשתה יותר מים וזה יביא לך אפקט דומה.
