טכניקה דדליפט

[Looknice]

ביקורת?

תודה

 

[Duality]

עמידה רחבה מדי, מוט רחוק מדי מהגוף, אגן נמוך מדי.



תיישם את הסרטון הזה, ותצלם פעם הבאה מזווית מהצד שהיא גם קבועה.

 

[kotzer]

לא מושלם, אבל לא רע בכלל.
בירידה אל תכניס את הברכיים לפני שאתה עובר אותן עם המוט

 

[MasterSplitter]

באופן כללי בסדר גמור, הטכניקה מחזיקה טוב לאורך הסט, מאמין שנראה אותה קצת בורחת שיהיה יותר כבד, אבל זה כמובן בסדר.

לא רואה בעיה עם העמידה ואיפה שהאגן שלך.

 

[Thibox12]

אני היחיד שרואה שהוא לא מושך מאמצע כך הרגל
בכל מקרה אני אישית חושב שאתה עומד רחב מידי מה שגורם לידים לא להיות ישרות אני לא אומר שזה בהכרח רע ויש פאורליפטרים שמושכין ככה אבל לדעתי כדאי להיצמד לבסיס לשלוט בו במשקלים גבוהיים יותר ואז להתחיל לתת אדפטציה משלך ממליץ לחפש ביוטיוב 5step deadlift סרטון של alan

 

[kotzer]

אני היחיד שרואה שהוא לא מושך מאמצע כך הרגל
בכל מקרה אני אישית חושב שאתה עומד רחב מידי מה שגורם לידים לא להיות ישרות אני לא אומר שזה בהכרח רע ויש פאורליפטרים שמושכין ככה אבל לדעתי כדאי להיצמד לבסיס לשלוט בו במשקלים גבוהיים יותר ואז להתחיל לתת אדפטציה משלך ממליץ לחפש ביוטיוב 5step deadlift סרטון של alan

אמצע כף רגל זה די על הנייר, זה לא תמיד יהיה שם, במיוחד עם פרופורציות מיוחדות, אבל אתה צודק

 

[Thibox12]

אמצע כף רגל זה די על הנייר, זה לא תמיד יהיה שם, במיוחד עם פרופורציות מיוחדות, אבל אתה צודק

היה אמור להיות סימן שאלה למעלה, לא התכוונתי להתנשאות או משהו חלילה.
אני משתדל כמה שיותר האמת בגלל זה אני אוהב את הסט אפ של ss.
מהתענינות מה הסט אפ שלך?

 

[kotzer]

היה אמור להיות סימן שאלה למעלה, לא התכוונתי להתנשאות או משהו חלילה.

זה בסדר, לא חשבתי שזו התנשאות

אני משתדל כמה שיותר האמת בגלל זה אני אוהב את הסט אפ של ss.
מהתענינות מה הסט אפ שלך?

לדדליפט קונבנציונלי אני משתמש פחות או יותר בשיטת 5 השלבים של אלן ת'רל, אבל תכלס זה תרגיל כל כך פשוט שסתם אנשים מסבכים ללא שום סיבה, אתה יכול לשנות המון דברים כמו רוחב אחיזה, רוחב עמידה, זווית כפות רגליים וכו', ועדיין יצא לך אותו התרגיל אם תשמור על עקרונות הבסיס, זה לא כמו בנצ' שכל שינוי קטן יכול לגרום להבדל עצום בתוצאות

 

[אריאל דדוש]

אמצע כף רגל זה די על הנייר, זה לא תמיד יהיה שם, במיוחד עם פרופורציות מיוחדות, אבל אתה צודק

עדיף להביא את זה באמת כ-cue התחלתי, בלי שום קשר זו הפוזיציה הכי אידאלית להתחיל ממנה את הדדליפט. אם עם הזמן אותו ליפטר ירצה להזיז מעט את המוט כהעדפה אישית זה עליו.