אני עובד על עליה במסת שריר וגם אני מנסה לשפר בו זמנית את הכושר שלי בשביל משהו וליד הבית שלי אין תכלס איפה לרוץ אז כשאני מגיע לחדר כושר אני מתחיל עם 10 דקות על הליכון שבהם אני רץ בערך 2-2.5 קמ(זה לא ריצת חימום אני ממש גומר את עצמי) ואז אני מתחיל את האימון משקולות ,השאלה אם זה נכון לעשות את זה וזה לא פוגע בביצועים באימון משקולות כי אני מרגיש שהוצאתי יותר מדי אנרגיה.
אז מה עדיף לעשות את הריצה בתחילת האימון או להפריד אותה מהאימון לגמרי ונגיד אפילו לרוץ ביום שאני לא מתאמן?
אגב שאלה שפחות קשורה: לרות על ההליכון באמת ישפר בסופו של דבר את הכושר או שעדיף לרוץ רגיל?
אז מה עדיף לעשות את הריצה בתחילת האימון או להפריד אותה מהאימון לגמרי ונגיד אפילו לרוץ ביום שאני לא מתאמן?
אגב שאלה שפחות קשורה: לרות על ההליכון באמת ישפר בסופו של דבר את הכושר או שעדיף לרוץ רגיל?
