צריכת כמות חלבון פחות מהרצוי

[המשורר]

תוביל לירידה במסת השריר מבלי להרגיש בכך או שתגרום לפגיעה בהתאוששות ברמה מורגשת ומשמה תוביל לתקיעה ואף ירידה באימונים ובמסה?

 

[Duality]

תלוי כמה פחות מהרצוי, הטווח שמספיק זה 1.6-1.8, אם אתה תצרוך הרבה פחות מזה, אז אתה תתאושש הרבה פחות טוב, וההתקדמות שלך תהיה בהתאם.

 

[המשורר]

Up

 

[biologia]

בלי מספיק חלבון ניתן להניח שקצב בניית השריר יפגע ומזה אפשר להניח שזמן ההתאוששות שלך מאימונים יפגע

פשוט תאכל את הערכים ויהיה טוב

 

[elchonon]

תוביל לירידה במסת השריר מבלי להרגיש בכך או שתגרום לפגיעה בהתאוששות ברמה מורגשת ומשמה תוביל לתקיעה ואף ירידה באימונים ובמסה?

השני.

 

[Pharmacist]

אם בנוסף לירידה בצריכת חלבון גם צריכת קלוריות תרד, יתחיל פירוק שריר לחומצות אמינו ומשם לסוכר לטובת צרכי הגוף. וכמובן קודם יתפרקו עודפי השריר ולאחר מכן שומן.