נק' מוניטין:
3
שלום לכולם,
אני מתאמן כבר קרוב ל3 שנים ורציתי להתחיל לשלב יותר תרגילי משקל גוף לתכנית האימונים שלי אבל אני לא הכי מבין בקליסטניקס. אני כן משלב תרגילי מתח מקבילים ויכול לבצע מספר מכובד של חזרות אבל אני רוצה לשפר יותר את השליטה בגוף שלי מאשר לבנות כוח.
אני רוצה לבנות תכנית אימונים AB שתשלב גם תרגילי משקל גוף מרשימים וגם משקולות חד'כ.
אשמח לעזרה ויעוץ או לקבל תכנית מוכנה שתעזור לי להשתפר. אני רוצה בסופו של דבר להגיע למצב של עמידת ידיים, פרונט ליבר, עליות כוח וכו'.(חלקם אני יכול לבצע עכשיו אבל לא למשך זמן ארוך).
בנוסף אשמח לדעת אם יש קבוצות שמתאמנות בסגנון באיזור השרון.
תודה רבה לעוזרים
אני מתאמן כבר קרוב ל3 שנים ורציתי להתחיל לשלב יותר תרגילי משקל גוף לתכנית האימונים שלי אבל אני לא הכי מבין בקליסטניקס. אני כן משלב תרגילי מתח מקבילים ויכול לבצע מספר מכובד של חזרות אבל אני רוצה לשפר יותר את השליטה בגוף שלי מאשר לבנות כוח.
אני רוצה לבנות תכנית אימונים AB שתשלב גם תרגילי משקל גוף מרשימים וגם משקולות חד'כ.
אשמח לעזרה ויעוץ או לקבל תכנית מוכנה שתעזור לי להשתפר. אני רוצה בסופו של דבר להגיע למצב של עמידת ידיים, פרונט ליבר, עליות כוח וכו'.(חלקם אני יכול לבצע עכשיו אבל לא למשך זמן ארוך).
בנוסף אשמח לדעת אם יש קבוצות שמתאמנות בסגנון באיזור השרון.
תודה רבה לעוזרים
נערך לאחרונה:
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
