הערכת א.ש. כיוון למטרות

[Kfir Bar Yosef]

היי,
בן 38, גובה 1.67
משקל 64.

מה הערכת א.ש?
לאיזה כיוון כדאי להדגיש- חיטוב או מסה?

 

[Sergio_Katz]

חיטוב.
בהצלחה בתהליך.

 

[Kfir Bar Yosef]

חיטוב.
בהצלחה בתהליך.

ארוך?
כמה ב % יש? ולאן כדאי לרדת?
יש בכלל שריר או ש"יתגלה " בתהליך?

תודה רבה על חוות דעתך

 

[Sergio_Katz]

ארוך?
כמה ב % יש? ולאן כדאי לרדת?
יש בכלל שריר או ש"יתגלה " בתהליך?

תודה רבה על חוות דעתך

לא כל כך ארוך אבל בהחלט ייקח כמה חודשים.
תשתדל לרדת 0.5%-1% ממשקל גופך בשבוע.
תהיה לך מסת שריר אבל די נמוכה (בשביל זה יש מסה:79nb:).